Як розрахувати свій ІМТ, індекс маси тіла

Однак індекс маси тіла, який давно визнаний показником стану здоров'я людини, має обмеження. Його покликання: дозволити вам оцінити свою будову.

Коли ви проходите через двері дієтолога чи дієтолога, ваше перше сподівання - діагностувати ІМТ.Індекс маси тіла - це інструмент, що дозволяє вам поставити себе за шкалою худорлявості, надмірної ваги, ожиріння або "нормальної" статури, і застосувати терапевтичний підхід відповідно до цього результату. Як розрахувати свій ІМТ? Це відповідає вашій здоровій вазі? Наші відповіді

Формула для розрахунку ІМТ

Обчисліть свій ІМТ

Ваш ІМТ: 22,5

Ви можете розрахувати цей параметр самостійно, вдома. Це ваша вага, у кілограмах, поділена на зріст, у метрах, у квадраті. Якщо ви важите 60 кг і зростаєте 1,70 м, просто помножте 1,70 на 1,70, що дає 2,89. Потім ви розділяєте свою вагу, 60, на 2,89, що дає вам ІМТ 20,7, що вважається "нормальним". Оцінка від:

Від 10 до 15.9 вважається "сильна худорлявість"
16 до 18.4 вважається "худорлявість"
Від 18,5 до 24,9 вважається "нормальний"
Від 25 до 29,9 вважається "надмірна вага"
Від 30 до 39,9 вважається "ожиріння"
40 і більше, вважається "важке ожиріння ".

Дієтолог Едіт Кнафо пояснює: "Так звана" нормальна "статура - це зона ваги, яка дає надію на збереження здоров’я якомога довше. "

Чи відповідає ІМТ здоровій вазі ?

Розрахунок ІМТ однаково для чоловіків і жінок.
«Що стосується дітей, ми маємо на увазі криву ваги медичної картки. Там безпосередньо вказується ІМТ ”, - говорить Едіт Кнафо. До 18 років, так це діаграма ваги дитини що враховуватимуть лікарі.
У дорослих, якщо ІМТ, наприклад, знаходиться в межах ожиріння, бажано проконсультуватися з медичним працівником.

У кабінеті лікаря вимірювання ІМТ буде доповнено зважуванням за шкалою імпедансу, щоб оцінити різні типи маси. Тому що, якщо цей параметр корисний, «він не враховує м'язової маси і деякі жирова маса, або вода в тілі ", - говорить Едіт Кнафо.

«Отже, ми можемо знаходитись в ідеальному діапазоні ваги і хотіти схуднути на кілька кілограмів або мати зайву вагу, а також бути добре. »Дійсно,'Індекс маси тіла не обов'язково відповідає ідеальній вазі. " вагова форма, це вага, при якій кожна людина почувається добре, для чого повинні бути враховані морфо-фізіологічні параметри, такі як напруга та окружність талії, а також аналіз крові. Саме всі ці параметри підтримують здоров’я », - додає фахівець.

ІМТ, обмежений показник

Дієтолог Ніколас Сахук також вважає, що ІМТ не є досить точним показником.

"Це не допомагає зрозуміти наявність або відсутність жиру, що впливає на стан здоров'я. Він також не виявляє жодних розладів харчування. Можуть бути люди з ожирінням з високим ІМТ, які добре харчуються. А також люди з булімією, ІМТ яких здається нормальним. "

У межах стандартного діапазону, від 18,5 до 24,9, різниця у вазі може досягати 15-17 кг. Однак ця різниця може бути проблемою для зацікавленої особи, хоча ІМТ не вказує на проблему. "Цей показник є поганим та обмеженим, оскільки не враховує відчуття та естетичний аспект пацієнта. Ви можете мати нормальний ІМТ і бути незадоволеними своїм тілом. До того ж, ми ніколи не використовуємо ІМТ у спортсменів », Додає дієтолог.

⬇️🎧Щоб зрозуміти, що таке ожиріння, послухайте другий епізод Hypercondriaque, профілактичний підкаст журналу Santé. Алін Перроден приймає доктора Жана-Мішеля Лесерфа, лікаря-дієтолога, спеціаліста з ендокринології та метаболічних захворювань.