Як розробити жир на животі! ЇЖТЕ РУМНЕ
Занадто товста, занадто м’яка, якось деформована: кожна друга жінка незадоволена своїм шлунком. Нові методи навчання обіцяють чудеса з шести пакетів за рекордний час. Але чи це насправді щось приносить? EAT SMARTER пройшов тест і показав, як можна розробити жир на животі.
Раніше була стандартною формулою відмови від живота: їжте здорово + щоденні присідання + спорт на витривалість = плоский живіт. Однак протягом деякого часу все більше і більше нових методів заповнюють фітнес-ринок: щільні від ударів електричним струмом, тонкі з негативним тиском, придатні до вібрації. Пропозиції різноманітні, обіцянки завжди однакові: плоский живіт у турбо-час. Звучить заманливо, але з методами, які часом не зовсім дешеві, справедливо виникає запитання: чи справді це допомагає? Четверо редакторів EAT SMARTER хотіли точно знати і зайшли в студію на місяць.
Позбудьтеся жиру на животі за допомогою Core Centric Training
“Весь багажник тренований. Спортивний лікар та тренер Тобіас Метманн важливо, щоб вправи могли ефективно інтегруватися у повсякденне життя. Спочатку ми працюємо з Power Plate та обладнанням - для активізації усвідомлення тіла та глибоких м’язів. Я отримую вправи, які підходять для повсякденного використання вдома. Незабаром я помічаю: моя постава покращується, я відчуваю себе більш стійким і гнучким в цілому ".
Брунт'є Тільке тренувався у Тобіаса Метмана. www.fitcare-professional-training.de
Бекон геть з Гіпоксі
«Якщо ви тренуєтесь 30 хвилин на крос-тренажері середньої складності, ви сильно потієте в гідрокостюмі. Принцип простий: пристрій постійно нагнітає повітря між костюмом і тілом, щоб негайно знову його висмоктати. Це сприяє кровообігу в черевній області - з чудовим ефектом: через чотири тижні талія стає на 3 см вужча, живіт навіть на 5 см вужчий! "
Леа Людеманн навчалася в Hypoxistudio Alstertal. www.hypoxistudio-alstertal.de
Позбудьтеся бекону за допомогою Slim Belly
«Тонкий пояс на животі, який я зав'язую на живіт, сприяє циркуляції крові і таким чином допомагає краще виводити жир. Є також поради щодо харчування. Я цього дотримуюсь, тренуюсь тричі на тиждень по півгодини на крос-тренажері. Насправді: мій розмір талії зменшується. Висновок: Якщо ви дисципліновано дотримуєтесь програми Slim Belly, через чотири тижні ви побачите великі зміни ".
Катаріна Боргердінг тренувалась у фітнес-оздоровчій студії Сайтама. www.saitama.de
Позбудьтеся жиру на животі за допомогою вібраційних тренувань
«Тренування на приладі VibroGym триває лише 20 хвилин - і має мати такий самий ефект, як 60 хвилин силових тренувань. Вправи на вібропластині досить статичні (чудово підходять для початківців!), Ефект ви помітите відразу: болять м’язи в місцях, яких ви ніколи раніше не знали! Через чотири тижні я відчуваю себе трохи твердішим по всьому тілу. Висновок: Чудово для кожного, хто має мало часу! "