Як розум впливає на здоров’я Знайомтесь з ПСИХОЛОГІЯМИ Журнал Румунія
Прочитайте далі
Самотність - Час з вами
Ви знаходитесь у певній ситуації, і тоді у вас проблеми зі шлунком? Стрес викликає у вас головний біль? Всі ці та багато інших проявів - це емоційне відлуння в організмі, яке з часом може перерости у психосоматичні захворювання. Так ваш розум впливає на ваше загальне самопочуття.
Задоволення потреб
Щоб бути щасливими, нам потрібно задовольнити потреби тіла, потреби безпеки, соціальних, індивідуальних, самореалізації, духовних потреб.
У процесі життя нам потрібні ідентичність, безпека, приналежність, вдячність, вдячність, любов.
Коли одна з цих потреб не задовольняється протягом певного періоду, людський розум виявляє дискомфорт, напругу і викликає тривогу.
З соматичної точки зору організм відчуває напругу і проявляє її: чим довший період незахищеності, чим глибший дефіцит, тим більше дисбалансів виникає в організмі.
Спочатку вони проявляються як напруга, збудження, втома, але з часом викликають органічні захворювання.
Оптимістичний проти песимістичного
Оптиміст - активна людина, а не пасивний мрійник; оптимісти довіряють їм, залучають симпатію та безумовну підтримку оточуючих; вони є магнітами для добрих речей, які виробляються і стають взірцями для наслідування.
Оптимізм корисний для здоров’я, щастя, робочої сили, успіху, гармонійних стосунків, тримає нас в тонічному, позитивному, творчому станах.
Оптиміст не застрахований від хвороб, пліток, суджень, припущень, має підвищений емоційний інтелект, бачить можливість за будь-яких обставин, а гормони, що виділяються, коли ми оптимісти, - це ті щастя.
Песиміст - емоційно закрита істота, він завжди бачить порожню половину склянки, він схильний до тривоги, депресії, а через домінуючий песимістичний стан привертає погані стани та хвороби.
Психічне налаштування
Для того, щоб зцілити, необхідно визнати, що спосіб, яким ми доглядали за собою, був дефектним, зробити аналіз, щоб побачити, які слабкі місця є, де почалася хвороба.
Якщо ми налаштуємо свій розум на зцілення, але не зцілимо причину, яка породила хворобу (конфлікт, травма), ми не зможемо змінити ситуацію.
У разі невиліковних хвороб (рак, аутоімунні захворювання) травми настільки глибокі, що вони не легко вийдуть на поверхню і не піддадуться позитивному мисленню.
На момент виявлення травми, яку ми приймаємо, ми прощаємо, ми змінюємо психічний потік, але всі ці процеси виконуються за спеціалізованою допомогою - ви самі можете повідомити себе, але зцілити не можете.
Боріться із зайвими кілограмами
Небажані кілограми набуваються і підтримуються, коли ми перебуваємо в стресі, перевантажені випробуваннями життя, коли ми їмо нав’язливо, щоб уникнути страждань, щоб вийти з нещасних ситуацій; ми говоримо, що любимо їсти, але за цим підвищеним апетитом стоять незадоволені потреби.
Все інтерпретується і контролюється людським розумом, воно попереджає нас, коли відчуває небезпеку, диктує наші захисні механізми, а компульсивне харчування є захисним механізмом.
Існує симбіоз між душевним станом і збільшенням ваги, і розум, який породив надлишок, не може зцілитись, але йому потрібна терапія, розуміння, прийняття, щоб функціонувати інакше, і ви не можете зцілити річ енергією, яку маєте зламаний.
Дієти через голод або будь-який пристрій для схуднення допоможуть на короткий час, але поки не буде вилікувана травма надмірності або ожиріння, гармонія тіла не буде досягнута.
Так, ожиріння є психосоматичною хворобою, тому необхідно поєднувати психотерапію з фізичними вправами та правильним харчуванням, щоб разом вилікувати емоційні травми; інакше будь-яка спроба зазнає невдачі.
Застосовується проста допоміжна психотерапія, когнітивно-поведінкова, реляційна психотерапія, де це доречно, гіпнотерапія, трансгенераційна терапія, візуалізація, методи розслаблення тощо.
Психосоматичні захворювання
Стає все більш очевидним, що психологічні страждання породжують не лише психічні захворювання, але й соматичні захворювання (які називаються психосоматичними), що певні соматичні захворювання (наприклад, пухлини головного мозку, відмова органів) можуть призвести до серйозних психічних розладів, переходячи в маячні або коматозні стани.
Здоров’я передбачає гармонію між свідомим і несвідомим, і коли між ними виникає розбрат, з’являються сигнали тривоги: на початку втома, напруга в спині, труднощі з травленням, кошмари, психологічні розлади тощо.
Якщо ми відкриті, ми приймаємо повідомлення на свідомому рівні, якщо ми вносимо зміни у поведінку, напруга зникає. На жаль, ми не дуже сприйнятливі, і, оскільки цього не чути, несвідоме має вдаватися до інших повідомлень, таких як травми та хвороби.
Травми зазвичай трапляються зовні (кінцівки, погруддя, голова), можуть бути незначної або великої інтенсивності, з короткою або більшою тривалістю, також трапляються нещасні випадки. Коли повідомлення все ще не зрозуміле, виникають органічні, психологічні або обидва захворювання.
Внутрішні захворювання, виразкова хвороба, інфаркт міокарда та інші клінічні форми ішемічної хвороби серця, ревматоїдний артрит, хвороба Бехтерева, алергічні захворювання: астма, атопічний дерматит, пілінг, псоріаз, туберкульоз, оперізуючий лишай, гепатит А, діабет, діабет анорексія, новоутворення, хвороба Базедова, карликовість, стресова аменорея, хронічний гіпокортицизм тощо. є частиною психосоматичних захворювань.
Як ми ставимося до них
Ми можемо вдатися до хімічних наркотиків, замовчуючи їх або знищуючи з самого початку, не дозволяючи їм самовиражатися.
Якщо застосовується лише лікування, а емоційна причина стану не виліковується, поява невиліковної хвороби з роками не повинно нікого дивувати.
Хвороба являє собою - несвідомо чи ні - постійний збій або нездатність зрозуміти, прийняти або відчути внутрішню напругу. Якщо ми засвоїмо свій урок, то станем здоровішими.
Розшифровка повідомлень
В організмі накопичуються ендотоксини, що утворюються внаслідок невідповідних емоцій та думок, які зберігаються в суглобах, лімфатичній системі, внутрішніх органах, голові.
Таким чином, серце зберігає емоційні блокування, такі як: жаління, смуток, втрата, страх, неприйняття, образа. Легкі збирають гнів, страх, відсутність життєвих сил і любові, а шлунок зберігає нездатність перетравити іншу життєву ситуацію.
На кишечник впливають емоційні закупорки, викликані обмеженнями (кишечник являє собою черевний мозок), а печінка, жовчний міхур гніву, гніву, невиражені сльози.
Селезінка чутлива до незавершених проблем, смерті коханої людини, втрати, а нирки до страху, недовіри, соціальних, сексуальних проблем. Коксартроз - це фізичний прояв стану покинутості.
Психічна детоксикація
Потрібно розуміти, що ми не можемо нікого змінити, змінити можемо лише ми. Напруженість виникає тоді, коли нам загрожує небезпека, конфлікт, і конфлікт створюється розумом.
У конфліктних ситуаціях, якщо нам вдалося виявити емоцію, вона ідеальна, ми потім ідентифікуємо її в тілі, розуміємо, що вона передає нам і які думки виникають про нашу власну людину.
Страждання, відкладені через шухляди розуму, відновлюються, але невирішені, коли ми виявляли емоцію, тоді працювали над управлінням нею.
Це означає навчитися контролювати свої емоції, вирішувати свої розчарування, працювати з нами, щоб виражати емоції природним чином, не стаючи агресивними.
Коли ми навчимося цінувати себе, ми будемо цінувати оточуючих; через агресію ми знищуємо себе, включаючи стосунки з коханими. Нарешті, ми концентруємося на позитивних реакціях в умовах стресу, і завдяки напористій поведінці нам вдається встановити гармонійні стосунки.
Залізна психіка
Для того, щоб бути збалансованим і здоровим, необхідно психологічно рости в біологічному віці, а особистісний розвиток здійснюється постійною співпрацею з нами: книги, надихаючі відео, семінари, інтерактивні зустрічі, терапевтичні групи, читати все необхідне. що нового у ЗМІ, давайте з’ясуємо.
Емоційний інтелект набувається завдяки наполегливості та самороботі, він не з’являється з віком. Сильна психіка означає жити в сьогоденні без конфліктів, а внутрішній спокій забезпечується зціленням минулого через прощення і самовідновлення.
Живучи сьогоденням, ми не робимо прогнозів на майбутнє (тривога) і не харчуємося минулим (депресія), розумом, укладаючи мир із серцем, тіло залишається здоровим, оскільки психічний спокій викликає в організмі лужне середовище, внутрішні органи працюють в цілому, виділяє гормони щастя (дофамін, серотонін), а залози внутрішньої секреції працюють в гармонії з внутрішніми органами.
Медитація, дихальні вправи, молитва, прощення, використання позитивних пропозицій, йога, дао, мелотерапія принесуть душевний спокій, але пам’ятайте, що щастя і здоров’я повинні бути не способом, а метою.
Марія Верді, психолог, інтегративний психотерапевт, спеціалізується на науках про харчування