Як розвинути свої почуття, щоб їсти менше Мобільний
Дослідження показують, що люди, у яких не дуже розвинені органи чуття, схильні до нездорової дієти і їдять більше їжі.
З цієї причини добре знати, що робити для розвитку цих навичок. Ось що вам радить Best Health:
Їжте натурально
Споживайте їжу в її природному вигляді. Якщо ви хочете скуштувати рибу, переконайтеся, що вона виглядає саме так на тарілці, а не для того, щоб подавати її настільки вишукано, щоб ви не усвідомлювали, що це таке. Через зір ви надішлете правильну інформацію в мозок.
Залишайтеся зволоженим
Випивайте склянку води щогодини. Сухість у роті, спричинена медикаментозним лікуванням чи зневодненням, може загрожувати почуттю смаку.
Почати знову
Спробуйте скинути свої солоні та солодкі смаки. В обробленій їжі так багато двох, що змушує вас не усвідомлювати, скільки ви споживаєте цих двох елементів. Перевірте будь-які консерви і навіть крупи, і ви побачите, що краще уникати багатьох з них.
Отримайте необхідний цинк
Час від часу добре їсти черепашки, оскільки в них є цинк та багато інших корисних речовин, які допомагають загострити запах та смак.
Їжте лише тоді, коли ви голодні
Їжте лише тоді, коли зголодніли, адже ви справді будете знати смак страви. Закуски між прийомами їжі будуть споживатися в надлишку, оскільки ви насправді не відчуваєте аромат.
Насолоджуйтесь компанією
Їжте якомога частіше в ресторані або в оточенні більшої кількості людей, тому що смак страви ви відчуватимете краще, ніж якщо сидіти наодинці за столом.
Використовуйте спеції
Додайте спеції, щоб аромати поєдналися, і ви могли виявити кілька смаків одночасно. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, адже ви все одно повинні відчути смак основної їжі.
Уповільнюйте
Жувати повільно і рідко, оскільки таким чином їжа залишить більше смаку і довше контактуватиме зі смаковими рецепторами. Ще до того, як їжа потрапить у рот, її добре перемішати, оскільки це буде провітрювати і виділяти більше запаху.
Змішайте їжу
Не бажано споживати лише один продукт під час їжі, а складати різні комбінації. Таким чином будуть стимулюватися нюхові нерви.
Будьте обережні, щоб не обпектися, оскільки таким чином ви зміните смакові рецептори, і вам буде важко відчути смак їжі, поки вони не відновляться.