Як s; організуйте для дітей, коли ми розлучаємось
Доктор Клер Левандовскі
Після розлуки пошук відповідної організації допомагає кожному з батьків продовжувати виконувати свою роль, а також зберігати час для себе.
Опубліковано 20.09.20 о 12:00
Розлука - це потрясіння в організації кожного з повсякденним життям, яке може стати дуже зайнятим, коли ти опинишся одним із батьків. Пошук вашої організації з дитиною (дітьми) та без неї дозволяє знайти баланс, щоб не виснажуватися.
Як організувати, коли там є ваша дитина ?
Якщо раніше вам було двоє, щоб займатись усіма щоденними завданнями, то тепер вам доведеться реорганізуватися, щоб уникнути зайвого виснаження. Спочатку це може бути складним, рано чи пізно ви знайдете рівновагу без конфлікту та стресу у відносинах, які йдуть не дуже добре.
Коли настане ваша зміна, спробуйте вирішити домашні справи з низьким пріоритетом, щоб зберегти енергію для своєї дитини. Для цього ви можете, наприклад, скласти графіки зустрічей, перегонів чи заходів та забезпечити досить просте харчування. Побудуйте на ритмі, який ви мали до розлуки, з певними ритуалами, які забезпечать безпеку вашій дитині.
Як організуватися, коли вашої дитини немає ?
Зберігання часу для себе в довгостроковій перспективі дозволяє знайти баланс із часом виклику. Пам’ятайте, що ви пережили емоційно дуже важкий досвід розлуки, тому вам також потрібно самоорганізуватися, коли у вас немає дитини.
Підтримання тісних зв’язків з коханими, друзями чи родиною дозволяє боротися проти почуття самотності, відчувати підтримку і, можливо, поділитися своїми проблемами. Скористайтеся можливістю, щоб зарезервувати час для себе, займатися спортом, медитувати, читати чи гуляти.
Якщо ви сумуєте за своєю дитиною, спробуйте передбачити діяльність, яку ви можете робити разом під час наступного денного догляду, і, можливо, проведіть трохи часу в його кімнаті, щоб разом згадати добрі спогади.
Дізнайтеся більше: "Далеко від очей, далеко від серця?", Агнес Грисон, Даніель Рапопорт та Кетрін Селне, видання Belin.
Секс: 13% француженки ніколи не зазнають оргазму
Мозок двох пацієнтів у комі, відроджений ультразвуком
Вітамін D: ANSM попереджає про передозування, дуже небезпечне для дітей
Інфографіка: у Франції невблаганна прогресія англійського варіанту Covid-19
Усі відповіді на.
Скарлатина: біль у горлі з почервонінням шкіри, яка може ускладнитися