Як s; виводить жир з організму - CalculerSonITM
Це питання, яке ми часто задаємо собі і яке об’єднує ряд помилкових уявлень: як евакуюється жир, який ми втрачаємо, дотримуючись дієти? Вчені провели великі дослідження і знайшли дивовижні відповіді.
Помилки щодо перетворення жиру
Якщо запитати професіоналів цього сектору, багато хто з них скажуть, щовиведення жиру є перетворюється в енергію або тепло, де вона перетворюється на м’яз. Крім Рубена Меермана, фізика за освітою, та Ендрю Брауна, директора Школи біотехнології та біомолекулярних наук Австралійського університету Нового Південного Уельсу. Останній нещодавно встановив, що це припущення суперечить закону збереження маси.
Цей закон є одним із основних принципів фізики та хімії. Він також відомий під назвою закон Лавуазьє, де зазначено, що "Нічого не втрачено, нічого не створено, все перетворено". Таким чином, жир, який потрібно евакуювати, тому повинен бути перетворений у молекули бетону, які можна усунути органами тіла.
Легені, основний орган для виведення жиру
Продовжуючи свої дослідження, обидва вчені зробили висновки, опубліковані в British Medical Journal Christmas 2014 (1). Результат досить вражаючий: жир евакуюється з організму переважно через легені.
Щоб дійти такого висновку, Меерман та Браун спостерігали, що сталося з молекулами тригліцеридів, що містяться в м’язах. Під час схуднення відбувається метаболізм евакуює жир з організму. Це робиться шляхом виділення суміші вуглецю, водню та кисню. Тоді дослідження показали, що для спалення 10 кг жиру необхідно дихати не менше 29 кг кисню, виробляючи 28 кг CO 2 і 11 кг H2O (з води).
З’ясувавши певні розрахунки, двоє вчених змогли це майже встановити 84% жиру евакуюється у вигляді CO 2 через легені. З 10 втрачених кілограмів не менше 8,4 фунта виводиться через органи дихання. Решта перетворюється на воду для евакуації через рідини (головним чином сечу, сльози або потовиділення). Але чи це нове відкриття революціонізувало спосіб схуднення ?
Чи це змінює спосіб схуднення ?
Читаючи висновки Меермана та Брауна, ви можете подумати, що більш напружена робота у тренажерному залі призведе до більшої втрати ваги та швидшого. Однак, на жаль, це не так.
Показано, що надлишок тригліцеридів незмінно призводить до резистентності до інсуліну, діабету 2 типу та ожиріння. Однак фізична активність не дуже залежить від видів спорту, якими займаються люди, щоб підтримувати себе у формі. Дійсно, обмін речовин кожної людини відрізняється і є головним фактором втрати жиру. Деякі люди без зусиль підтримують рівновагу. Хоча інші повинні мати більш інтенсивні фізичні навантаження, щоб досягти того самого результату.
Жир виводиться з організму так само, як і раніше: шляхом збалансування споживання та витрати енергії. Енергетичний баланс кожного повинен бути збалансованим і негативним. Справді, витрата енергії повинен перевищувати споживання калорій. Щоб цього було легше, важливо підтримувати своє тіло в доброму здоров’ї. Для цього потрібно забезпечити його всіма необхідними поживними речовинами. Улюблені овочі, фрукти та біле м’ясо. Намагайтеся якомога більше уникати насичених жирів та рафінованого цукру, щоб підтримувати форму.