Як самогіпноз змінив моє життя »Л; незалежний - Гіпноз сну - Аромат
Для більшості з нас усе, що ми знаємо про гіпноз, дізналися, спостерігаючи, як дорослі охоче принижують себе по телевізору. У ролях під ланцюговим заклинанням, Баррі з Вігана дізнається, що він курча, хихикає і клює по всій сцені, поки гіпнотизер не наказує йому "спати". Недарма гіпноз викликає певний скептицизм.
Тим не менше, багато хто мав переважно позитивний досвід гіпнозу, і для деяких це змінює життя. Це дозволило людям подолати фобії та допомогло майбутнім матерям підготуватися до пологів, не кажучи вже про допомогу тисячам людей своїми пропозиціями кинути палити або схуднути.
Все частіше гіпноз виявляється порятунком для людей, які відчувають емоційні або психічні труднощі, коли інші методи лікування не дають результатів.
"Простіше кажучи, гіпноз може допомогти перепрограмувати розум з різними переконаннями", - говорить Малміндер Гілл, гіпнотерапевт і тренер з життя. «Самогіпноз може бути дійсно корисним, якщо ви намагаєтеся подолати щось, наприклад, страх, але також і тим, хто намагається зламати негативні або непотрібні моделі поведінки. "
Читати далі
Для людей з обсесивно-компульсивним розладом, посттравматичним стресом, тривогою чи депресією самогіпноз може мати справді трансформаційні результати, як допоміжний засіб або альтернатива медикаментозній терапії або терапії розмовами. Де самогіпноз різний, говорить Гілл, полягає в тому, що він вчить окремих навичок забирати, доглядати за собою, щоб вони могли бути частиною набору інструментів.
"Люди, які страждають від тривоги, розмовляють між собою негативно, тому вони вже можуть почути свого роду самогіпноз", - говорить Гілл. “Я вчу їх використовувати інший голос, щоб надихнути на позитивні зміни. Клієнти розуміють, на що здатні їхні розуми, а це означає, що вони краще можуть повернути собі контроль і розширити свої можливості. "
На відміну від консультування, де люди зобов’язуються проводити щотижневі зустрічі, більшості клієнтів Гілла потрібно лише три-чотири сеанси. Вона пропонує додаткову підтримку електронною поштою або своїми підкастами про самогіпноз, але акцент робиться на бажанні кожного змінитись.
З цієї причини самогіпноз отримав назву "нова уважність", і багато хто вважає його наступним кроком в управлінні здоров'ям. Замість того, щоб очистити свій розум, мова йде про його розвиток.
Професор Стівен Редфорд, фахівець, який проводив довгострокові дослідження мозкової діяльності та гіпнозу, погоджується з тим, що гіпноз може допомогти відкрити новий спосіб життя. "Йдеться про вивчення того, на що здатний мозок.
«Розум - це цікаве місце, і для деяких людей різниця між тим, чи можна щось робити, чи ні, чи навіть добре жити чи ні, може зводитися до однієї думки. Хоча невірно стверджувати, що це може допомогти кожному, гіпноз, безсумнівно, може допомогти багатьом. "
У цифровому світі, де соціальні медіа надто легко озираються назад, велика кількість клієнтів Гілла - понад 60% - зараз називають труднощі, залишаючи минулі стосунки як щось, що вони хочуть подолати.
Гілл розробив унікальний спосіб допомогти людям перемогти розбиті серця назавжди, поєднавши самогіпноз із терапією постукуванням та керованою медитацією. Це виявилося настільки успішним, що вона стала відома як "Гарні гіпнотерапевт" з вулиці Харлі, і каже, що 100% клієнтів повідомляють про позитивні результати.
Коли Сара, адвокат із західного Лондона, раптово розлучилася зі своїм шестирічним хлопцем, вона впала в глибоку депресію. "Я відчувала, що моє життя було вільним падінням", - говорить Сара. "Це вплинуло на мій сон, мою працездатність - все".
Сара звернулася за допомогою до свого лікаря загальної практики і почала відвідувати терапевта, який рекомендував їй спробувати гіпноз. Всього за три заняття з Гіллом Сара навчилася досліджувати свою ситуацію та негативні моделі мислення, відпрацьовуючи навички, які допоможуть їй відпустити та зосередитись на побудові здорових стосунків у майбутньому.
"Самогіпноз змінив моє життя", - каже Сара. «Це допомогло мені пережити важкий час і вийти сильнішим. Я відчуваю, що за півроку з моменту початку практики я дізнався про себе більше, ніж за шість років. Зараз я більше довіряю собі, щоб прийняти для мене найкраще рішення.
Хоча самогіпноз може бути не відповіддю для всіх, для багатьох людей він, здається, є частиною відповіді. Безсумнівно, якщо ви досить відчайдушні, ви спробуєте що завгодно, якщо є навіть шанс, що це допоможе вам отримати життя, яке ви хочете.
Гіпноз сну
Гіпноз - це техніка, яка найчастіше використовується в психоаналізі з метою лікування різних розладів та звичок. Наприклад, курці можуть використовувати гіпноз, щоб допомогти кинути палити. Табірний гіпноз іноді розглядають як самогіпноз, при якому людина вчиться гіпнотизувати себе, щоб спати. Насправді, гіпноз передбачає переведення під час гіпнотизера в стан розслаблення за допомогою так званої «гіпнотичної індукції». У такому стані зазначені люди чутливі до зауважень гіпнотизера, у ньому про жолоб та думки про сон. Значна частина дискусій щодо передбачуваних достоїнств гіпнозу зосереджувалась на сумнівах у знаннях, що передбачають гіпотезу про те, що він насправді здатний вирішити психологічні (які впливають на мислення) та поведінкові (які змінюють звички), що стосуються підтримання проблем зі сном. Ми розробили унікальний спосіб на основі цілком доступної 21-денної програми.