DCNews M; n; навіть менше; в, тр; тобто; Вам більше
Обмеження калорій може запобігти ризику захворювань, пов’язаних зі старінням, і, здається, це може навіть допомогти нам жити довше, свідчать дослідження.
Протягом десятиліть дослідники спостерігали, що обмеження калорій, як правило, подовжує життя певних видів тварин, але у людей ситуація все ще не з’ясована до кінця. Дослідження на цю тему продовжують наводити нові докази.
В одному з таких досліджень дослідники вивчали вплив обмеження калорій на вибірку з 53 здорових чоловіків у віці від 21 до 50 років. Учасників випадковим чином розподіляли або до групи обмеження калорій, або до контрольної групи, де вони могли їсти скільки завгодно.
Через два роки ті, хто входив до групи обмеження калорій, втратили до 20 кілограмів (у середньому 9), тоді як учасники контрольної групи зберігали свою вагу.
Учасники дослідження, які протягом двох років зменшили щоденні калорії до 15%, мали два корисні ефекти порівняно з людьми, які підтримували нормальний стиль харчування:
• мали низький рівень метаболізму • мали нижчий рівень «окисного стресу» - процесу, який може пошкодити клітини
Як стверджує дослідження, як уповільнення метаболізму, так і зменшення окисного стресу пов'язані з меншим ризиком захворювань, які виникають із віком, таких як діабет та рак. Дослідники вважають, що це пов’язано з тим, що повільний метаболізм призводить до зменшення окисного стресу, а це, в свою чергу, призводить до меншої шкоди клітинам і органам в цілому.
Обмеження калорій підсилює процес аутофагії - механізм, за допомогою якого клітини обробляють пошкоджені деталі, переробляють їх і перетворюють на нові компоненти. Ось секрет довголіття.
Обмеження калорій повністю відрізняється від лікування схудненням, втрата ваги є лише побічним ефектом, основною метою є довголіття.
Будьте обережні, обмеження калорій - це метод, який може стати небезпечним, якщо його приймати раптово та без вказівки дієтолога.