Як щодо вашої гарної самопочуття?
Ми ніколи не були такими незадоволеними своїм зовнішнім виглядом: 56 відсотків жінок і 43 відсотка чоловіків не люблять своє тіло. Американський журнал "Психологія сьогодні" знайшов. Чому так? Тридцять років тому люди прийняли себе такими, якими вони є. Більш компактні були задоволені поясненням: "У мене важкі кістки, так воно і є". Тільки цього пояснення вже недостатньо. Тому що важкі кістки є і залишаться міфом. Скелети різняться за складом, але природа кісток пояснює лише приблизно один-два кілограми.
Чому ми абсолютно хочемо бути худішими?
ЗМІ щодня показують нам, як ми повинні виглядати: стрункою. Це мило. Дуже мало реклами, особливо в моді та косметиці, на якій представлені люди з вигинами. В результаті багато людей сумніваються в собі і втрачають власну гідність. Багато людей, включаючи чоловіків, хочуть формувати своє тіло. Ви заходите до фітнес-або косметичної студії і не зупиняєтесь на серйозних медичних втручаннях. Ці втручання можуть бути не тільки дуже дорогими. Ці втручання також можуть провалитися. Багато людей втратили життя через марні хірургічні втручання.
Кілька кілограмів менше роблять нас щасливішими, оскільки ми вважаємо, що це змінює життя. Партнер нас знову любить або навіть краще. Коли ми дивимося в дзеркало, ми вже не бачимо рулонів жиру, а переважно більше зморшок. Ми навіть не усвідомлюємо, що нас все більше контролюють інші. Ми бачимо лише худих моделей із засобів масової інформації чи журналів і пропонуємо одну дієту за іншою, в результаті чого ми ще більше незадоволені і ставимо на ваги ще більше кілограмів. У манії стрункості та надмірної ваги є щось спільне: і шкодить організму, і заважає здоровому та задоволеному життю.
Ось як це працює із гарною вагою
Перше, що людина втрачає на дієті - це гарний настрій. Хто хотів би їсти лише листя салату вдень і вночі? Однак добре, що ви не тільки піклуєтеся про своє здоров’я, а й про своє тіло. Зверніться до свого лікаря загальної практики, чи має сенс для вас худнути. Якщо ви хочете схуднути, не сідайте на дієту, а змініть дієту. Насолоджуйтесь спортом, коли цим займаєтесь, і насолоджуйтесь їжею. Бо навіть якщо вам доведеться скинути кілограми за станом здоров’я, ви можете назавжди схуднути, змінивши свій раціон і все одно наситившись.
Просто подивіться на себе, а не на інших, і зрозумійте, чому ви вмираєте, щоб схуднути на п’ять кілограмів. Це просто шикарні штани минулого року, які повинні знову поміститися, або тому, що накопичилося занадто багато нездорового жиру на животі? Прийміть себе такими, якими ви є. А якщо ви хочете щось змінити у своїй вазі, поговоріть зі своїм сімейним лікарем або дієтологом. Товстіє не маленький бургер між ними, а повсякденна поведінка і не догляд за собою. Приємне відчуття ваги означає: такою, якою я є, я красива і почуваюся добре.