Як схуднути без дієти
Ви хочете позбутися жиру і зазнати невдачі? У вас є недоліки на обличчі та тілі та целюліт? Ці ознаки можуть свідчити про те, що ваша лімфатична система працює не так, як слід. Якщо це трапляється з вами, токсини накопичуються в організмі, а органи піддаються додатковому навантаженню.
Лімфодренаж може вам допомогти: вивести зайву рідину з організму, зміцнити імунітет, схуднути, поліпшити роботу нервової системи.
Вам не потрібно стимулювати лімфу, коли
• Ви вагітні
• У вас проблеми з раком
• Запальні захворювання
• У вас тромбофлебіт.
елакрацій
1. Масажуйте область ключиць
Ляжте на спину на рівну поверхню. Проведіть руками бюст так, щоб ліві пальці були праворуч, а праві пальці - ліворуч. Натисніть на всю область пальцями. Вдихніть і видихніть. Повторити 15-20 разів.
2. Покатайте підошву
Встаньте прямо, притиснувши руки до тіла, паралельно один одному. Станьте на пальці, затримайте секунду і бігайте на п’ятах. Повторити 20 разів.
3. Помасажуйте область сонячного сплетення
Встаньте прямо і помістіть пальці під кістку сонячного сплетення. Злегка зігніть пальці в положенні «защемлення». Залишайтеся таким на секунду і випряміть спину. Повторити 15-20 разів.
4. Японська вібрація
Ляжте на спину на рівну поверхню. Підніміть руки і ноги і рухайте ними одночасно, намагаючись розслабити м’язи. Перемішуйте їх протягом 3 хвилин.
5. Положення жаби
Сядьте внизу на рівну поверхню. Зігніть коліна і зблизьте ноги. Покладіть руки на коліна і рівномірно махайте ними. Повторити 30 разів.
Примітка: ця стаття призначена лише для ознайомлення. Рекомендується, щоб дренажем займався тільки професіонал.