Як схуднути без гіпнозу дієта і харчування
Існує багато дієт для схуднення: дієта Дюкана, як мені подобається ... Вони неефективні, дослідження показали, що вони мало працюють, і коли вони працюють, фунти повертаються швидко, а іноді і більше, ніж раніше.
Які методи працюють? Як гіпноз і харчування можуть допомогти вам скинути зайві кілограми ?
Чому дієти неефективні ?
Багато досліджень показали, що в більшості випадків дієти не працюють у довгостроковій перспективі і мають побічні ефекти із загрозою для здоров’я.
Насправді дієти часто навіть товстіють.
Дієти для схуднення пов'язані з поняттям обмеження, яке зазнає тіло та мозок. Обмеження погано сприймається психологічно, це обмеження, яке накладається на потребу в їжі та задоволенні. Мозок розуміє, що дієта - це випробування, яке вона не хоче відтворювати. Те, що неприємно, рідко працює довго.
Тіло і мозок після дієти, як правило, запасаються новими резервами, побоюючись чергового передбачуваного епізоду обмежень, і набувають ще більшої ваги, ніж раніше.
А коли ви набираєте вагу після дієти, це викликає величезне розчарування. Бути позбавленим, терпіти кілька тижнів, щоб у підсумку набрати більше ваги, безнадійно.
Крім того, у дієтах відсутній крок: розумова підготовка, яка полягає у видаленні блокувань, що запобігають втраті ваги. Ці блокування є свідомими та несвідомими, вони можуть мати основні причини, емоційні, психологічні, що виникають з дитинства.
Це як просити бігати з однією ногою в гіпсі. Спочатку потрібно зняти штукатурку, щоб почати працювати.
Втрата ваги - це не лише питання калорій, більше того, дієти не поважають хроно харчування: організм потребує різної їжі залежно від часу доби.
Отже, перед тим, як накладати на організм дієтичні обмеження, ми повинні усунути блокади, підготувати розум і зрозуміти харчові потреби тіла та мозку.
Займатися спортом, регулярно займатися фізичними вправами також важливо для схуднення зайвих кілограмів, не позбавляючи себе і для покращення здоров’я.
Розуміння наших харчових потреб
Дієта людини за 100 років змінилася більше, ніж за 200 000 років еволюції.
Люди знали голод більше, ніж їжу. Тому він створений для накопичення запасів та підготовки організму до виживання. Як тільки ми бачимо їжу, мозок стимулюється потребою виживання, споживання. На сьогоднішній день у розвинутих країнах цього ризику вже немає, а навпаки, велика кількість їжі, якою ми важко управляємо.
Нарешті, наше тіло має різні потреби залежно від ритму дня:
- Вранці та опівдні їй потрібні продукти, які дадуть їй енергію на день
- У другій половині дня та ввечері нам потрібні продукти, які покращать травлення та сприятимуть сну
Це краще розуміння харчових потреб організму відповідно до ритму дня та наукові дослідження, що породили хроно-харчування.
Щоб схуднути, мова не йде про усунення жирів, цукрів, шоколаду, необхідно знайти баланс на тарілці відповідно до їжі, зберегти задоволення від їжі та пити достатню кількість води.
Є також багато порад і порад, як зменшити голод і схуднути.
Хроно-харчування
Щоб схуднути, потрібно зрозуміти потреби організму. Йдеться не про обмеження кількості їжі, а про надання організму необхідних речей у потрібний час.
Насправді вам потрібно добре харчуватися, щоб схуднути і усунути потреби в їжі.
Ось декілька рекомендацій щодо складання страв відповідно до часу доби:
- Сніданок і обід: споживання білків активізує дофамінергічний шлях. Дофамін забезпечує необхідну вам силу протягом дня. Норадреналін активує задоволення
- Перекуси та вечері: серотонін потрібен для заспокоєння та мелатонін для сну. Для цього ми будемо споживати повільний цукор, крохмаль та фрукти.
На всі прийоми їжі ви повинні вживати багато овочів.
Не забувайте надавати перевагу білкам вранці, опівдні та повільному цукру ввечері.
Ми повинні враховувати інші потреби, особливо омега-3.
Тому для схуднення важливий спосіб їжі та складання їжі, а не зменшення кількості їжі.
Потреби змінюються відповідно до поточної ваги і поступово зменшуватимуться із зменшенням ваги. Мозку знадобиться час, щоб зареєструвати нові автоматизми та виправити харчові потреби.
Дія на підсвідомість для усунення завалів та встановлення нових механізмів схуднення з гіпнозом для схуднення.
Тіло має свої потреби, а мозок - свої. Протягом багатьох років, залежно від досвіду та маси тіла, мозок встановлював автоматизми, харчові імпульси та блокування.
Щоб дати потреби мозку змінитися, не потрібно розуміти, що там відбувається, але краще діяти на підсвідомості. І тут з’являється гіпноз для схуднення.
Гіпноз дозволяє в першу чергу працювати над стресом та глибокими завалами, які потрібно зрушити, щоб ввести в дію. Ми не повинні залишатися прив'язаними до минулих невдалих неефективних дієт, щоб скинути зайві кілограми. Відновлення самооцінки та впевненості також є необхідною умовою успіху ваших цілей.
Ті, хто страждає від надмірної ваги, в основному страждають від цього в голові. Зайві кілограми також знаходяться в голові, і ми можемо їх видалити за допомогою гіпнозу, це призведе до автоматичного схуднення.
Ми також можемо впливати на відчуття, заново відкривати почуття ситості, яке маскується спонуканнями до їжі.
Щоб піти далі, потрібно буде виправити шкідливі харчові звички, встановити нові несвідомі автоматизми та попрацювати над емоціями та харчовими імпульсами.
Йти далі і починати втрачати зайві кілограми за допомогою гіпнозу та харчування
Якщо цей подвійний підхід (робота над підсвідомістю та харчуванням) має для вас сенс, я пропоную персональну підтримку протягом 3 місяців, щоб схуднути до 10 фунтів. Підтримка є важливим активом, щоб не залишитися наодинці з рішенням, адаптувати його відповідно до власних потреб і надати собі всі шанси на успіх.
Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете отримати доступ до моєї безкоштовної та відразу доступної відеоконференції тут:
Хочете замовити безкоштовне 45-хвилинне інтерв’ю зі мною, щоб дізнатись більше про мою програму? спочатку перегляньте цю конференцію та замовте своє інтерв’ю тут: