Як схуднути більше 45 кг на дієті з низьким вмістом вуглеводів - фотографії та історії - швидке схуднення
Ця стаття витримана та перекладена зі статті в блозі Тіма Ферріса.
Патрік втратив понад 45 кг на дієті з низьким вмістом вуглеводів.
У цій статті буде докладно описано, як люди втратили понад 45 кг після дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Всі втрачають надію, і багато людей стають жертвами її при спробі схуднути. Дієта з низьким вмістом вуглеводів діє проти всіх вірувань і впливає не тільки на зовнішній вигляд. Основними золотими правилами є:
# 1 Уникайте будь-чого “білого”. Це означає всі крохмалі, хліб, макарони, рис, картоплю, зерно.
# 2 Повторюйте одні і ті ж страви знову і знову, особливо під час сніданку та обіду. Ви вже це робите, просто змініть меню за замовчуванням.
No3 не вживайте калорій.
No4 не їжте фруктів (крім авокадо та помідорів)
No5 Візьміть один декадентський день на тиждень. Їжте те, що хочете, один день на тиждень.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів діє як для чоловіків, так і для жінок. Марії (фото внизу) за 40 і мама. Як вона каже, її завжди називали "мамою". Зараз її сприймають по-іншому "Останній раз я досягла такої ваги в початковій школі!" "
За 16 місяців Марія зросла зі 112 кг до 52 кг, це втрата в 60 кг. Її чоловік також схуд на 25 кг.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів також працює, щоб перейти від “нормальної” до дуже тонкої, як показує MP:
МП до МП після
Застосовуються ті самі 5 правил. Без різниці.
Рікардо страждав ожирінням все своє життя. Він їв шкідливу їжу 3 рази на день і постійно гриз.
Він продовжував харчуватися 3 рази на день, але цього разу дотримуючись 5 золотих правил. За його словами, "це спосіб життя, а не дієта". Вживання простих страв зменшує ймовірність ураження.
“Кожного разу, коли я худнула, я надягала його знову. Я деякий час був готовий до дієт, але дієти виявилося занадто важким для дотримання. Я починав би його, і як тільки я вийшов з кадру або з’їв неправильну їжу, від якої відмовився. Ось чому я знав, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є спробою. Як я міг пропустити втрату ваги, не лише маючи змогу обманювати, але й маючи можливість робити це протягом усього дня щотижня? "- Рікардо
“Виходячи з мого досвіду дієти з низьким вмістом вуглеводів, єдина порада, яку я можу вам дати, - це не здаватися. Зараз ваш час. Не робіть з цього великої справи, а особливо не гори. Нехай це буде просто протягом перших кількох тижнів. Це подорож, і успіх залежить лише від вас. "- Рікардо
Сподіваюся, ця стаття дала вам мотивацію. Ви помітите хороші приклади "фотографій страху". Якби вони могли це зробити, то й ти теж !
Вам сподобалась ця стаття? Щось дізналися? Тож передайте інформацію своїм друзям.