Як схуднути і усунути жирові відкладення; Студія життєздатності
Ми знаємо, що метод пілатесу стимулює лімфатичний кровообіг і травлення, на додаток до багатьох інших переваг (тонус, постава, рівновага, оксигенація тощо). Щоб максимізувати ці переваги та швидше зменшити жировий прошарок тіла, вам потрібен зволоження (з водою) до і після години та протягом дня, щоб усунути лімфу, повну токсинів, що приводиться в рух протягом години. Токсини - це не що інше, як відходи, які відкладаються як запас жиру.
Неправильне поєднання їжі, вибрані навіть з великою обережністю, вони призводять до додаткових кг. Вони вони не засвоюються в цілому і залишає після себе велику кількість відходів, що відкладаються в організмі у вигляді запасних жирів (зайві кілограми. А якщо їх було недостатньо, відходи кислі і для нейтралізації кислотності утримують воду, інші зайві кілограми.
Наприклад, я опишу процес травлення у випадку поєднання стейка та картоплі фрі (неправильна комбінація). Болюсний болюс, що потрапляє в шлунок, атакується шлунковим соком., травлення не відбувається. Шлунок знову виділяє, невелика частина перетравлюється, решта ні. З’являються опіки, здуття живота, дискомфорт. Врешті-решт, їжа переходить далі в кишечник, де вона залишатиметься довгий час, оскільки не може засвоюватися, м’ясні білки гниють, а ферменти картопляного крохмалю, в результаті чого токсини, які не можуть потрапити в клітини, не є поживними речовинами, і організм ізолює їх шаром жир, відкладає їх на животі, стегнах, стегнах тощо.
Існують деякі правила поєднання продуктів, які, як спостерігаємо, можуть допомогти нам у боротьбі з жиром, у створенні стану комфорту та запобіганні виникненню різних метаболічних захворювань.
Овочі можна поєднувати з будь-якою групою продуктів харчування (м’ясо, сир, горіхи, насіння, жири)
Тваринні білки (м’ясо, риба, яйця, сир) правильно поєднувати з крохмалистими овочами (шпинат, помідори, огірки, перець, капуста, брокколі, зелена квасоля тощо) Ні в якому разі не поєднувати з крохмалистими продуктами (картоплею, рисом, макарони тощо)
Картопля, рис, макарони поєднувати з овочами, бажано сирими.
Сир та молочні продукти не поєднується з хлібом, макаронами.
Квасоля, горох, сочевиця не поєднується з білком тваринного походження (циолан, м’ясо, ковбаса тощо)
фрукти його їдять як окремий прийом їжі або натщесерце, а не як десерт (за 30 хвилин до їжі або через 3 години після).
десерти повинні бути повністю виключені (вони є абсолютно неправильною комбінацією), якщо це неможливо, то якомога менше, через 2 години після їжі.
Фруктові та овочеві соки як окремий прийом їжі, як перекус
Під час їжі добре вживати лише одну приготовлену страву, ризик неправильного поєднання зменшується, а споживання калорій менше.
З сирими салатами ніколи не буває неправильно, вони мають мало калорій, зволожують, містять вітаміни та мінерали, високий вміст клітковини допомагає травленню та регулює кислотно-лужний баланс організму.
Поважаючи правила правильного поєднання їжі, лише через 2 тижні зміни будуть відчутні, і якщо це стане способом харчування, користь буде довгостроковою.
Таблиця, яка узагальнює основні правила правильного поєднання їжі, не повинна бракувати на нашій кухні. Роздрукуй і поклади в холодильник! 🙂