Як схуднути, якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою
Пацієнти з гіпотиреозом легше набирають зайві кілограми через повільний обмін речовин, тому їм корисно бути обережнішими щодо того, що вони їдять.
Зокрема, їх дієта повинна мати дві важливі характеристики: бути протизапальною, на основі цільних продуктів, натуральною, з високою харчовою цінністю і низьким ступенем обробки. У той же час це має бути збалансована дієта, з помірним вмістом вуглеводів з овочів, фруктів і частково з бобових та цільних зерен, які в природі не містять глютену.
Водночас Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог, радить тим, хто має проблеми зі щитовидною залозою, їсти що-небудь з хроном, особливо в цей період, оскільки це допомагає травленню та захищає нас від застуди.