Як схуднути, якщо вам більше 35 років
Вас засмучує те, що ви набрали вагу? Ще гірше те, що вам більше 35 років, і ви худнете не так легко, як 15 років тому. Ну, вам потрібно змінити свій раціон і зробити його останнім.
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, але для вас надзвичайно важливо втримати їх вчасно, не скинути два кілограми і через місяць після закінчення дієти повернути три назад, повністю змінити свій спосіб життя і прийняти дієту, повну вітамінів, але низькокалорійну.
У зв'язку з цим рекомендую зелена дієта.
У цій дієті слід їсти якомога більше зелених овочів.
Що означає ця дієта?
Вранці бажано випити сік із зелених овочів. Це також допоможе вам знешкодити організм. Ось як його приготувати! Використовуйте суміш капусти, шпинату та руколи.
Вони забезпечать добре зволоження тіла та детоксикацію тіла. Крім того, у вас буде світитися шкіра. Ви також можете з’їсти варене яйце зі скибочкою тосту або йогурт з кількома ложками вівса або скибочкою сиру та огірком.
Випити чашку зеленого чаю. Це також допомагає процесу детоксикації, але також допоможе швидше позбутися від жиру в організмі. Їжте зелене яблуко.
Які варіанти у вас є на обід
На обід з’їжте шматочок риби (посипаний свіжим зеленим часником) зі шпинатом, брокколі або гороховим пюре разом із зеленим салатом з великою кількістю зеленої цибулі. Ви також можете з’їсти миску вершкового супу із зеленої квасолі (порубайте трохи кропу або петрушки).
Для другої закуски за день виберіть споживати йогурт і кілька горіхів або шматочок кавуна або груші, а також випити чашку зеленого чаю.
Слідкуйте за вечерею!
Вечеря повинна бути прийнята до 19:30. Що ви можете їсти? Ви можете вибрати зелений салат з курячою грудкою на грилі. Або салат з огірків і часнику зі 100 грамами вареного рису (відвареного лише у воді з невеликою кількістю солі і трохи кропу або подрібненої петрушки) або зелений салат з помідорами, огірками і сиром.