ЯК Схуднути, ЯКЩО ВИ ГУДИТЕ - Приватний бутик-салон Ірини Рейслер

якщо

ЯК Схуднути, ЯКЩО Я ГУДУ

Під час грудного вигодовування не дозволяється застосовувати універсальний режим схуднення, навіть якщо він правильний і збалансований. Єдиною дієтою, дозволеною в цей період, є дієта, рекомендована дієтологом. Що ви можете зробити, якщо з різних причин ви не можете звернутися в клініку харчування? Є рішення, зовсім не складне, що означає:

  1. основні правила харчування
  2. багато води
  3. багато дисципліни
  4. руху
  5. косметика, рекомендована під час вагітності та годування груддю.

У послідовності ВІДЕО ви можете побачити, що спеціаліст думає про режим схуднення, під час годування груддю. Потім ми докладно розповімо, що ви можете зробити, щоб позбутися зайвої ваги, накопиченої під час вагітності.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ПРОДУКЦІЇ:

Їх не так багато, і слідувати за ними неважко. Однак вони обов’язкові, якщо ви хочете схуднути. Ось деякі з них:

1. П'ять щоденних прийомів їжі (3 основних прийоми їжі та 2 закуски) є абсолютно необхідними.

2. Білок ніколи не змішується з вуглеводами.

3. Фрукти не поєднуються з іншими продуктами.

4. Не вживайте рафіновані продукти.

5. Не густіть супи рисом, манною крупою, макаронами або картоплею.

Всі принципи правильного та збалансованого харчування, ТУТ.

Споживання води дуже важливо при будь-якому режимі схуднення: мінімум 8-10 склянок води на день. Це один із великих секретів успіху. Під час грудного вигодовування вода вкрай необхідна, оскільки вона допомагає схуднути та підтримувати лактацію. Деталі, ТУТ.

ЧАЙКИ, ЯКІ ДОПОМОГТУТЬ ВАМ ДЛЯ ОБСЛУГОВУВАННЯ ЛАКТАЦІЇ, ПІД ЧАС ВАГИ

Є кілька рослин, які допомагають лактації як кількісно, ​​так і якісно: аніс, кмин, кріп, базилік і слива. Чаї з цих рослин можна використовувати як допоміжні засоби під час схуднення. Остерігайтеся шавлієвого чаю, оскільки він може зменшити лактацію.

КОСМЕТИЧНІ ПРОДУКТИ, ДОЗВОЛЕНІ ПІД ЧАС ГУДЕННЯ:

Протягом цього періоду не можна проводити салонні та антицелюлітні процедури. Під час годування груддю дозволені лише певні косметичні засоби. А в нашому інтернет-магазині ви можете знайти таку продукцію, ТУТ.