Як схуднути, коли у вас морфологія H Блог
Спорт і дієта - це два фактори, які можуть допомогти вам схуднути. Але деякі криві більш-менш локалізовані відповідно до нашої морфології, і тому їх більш-менш складно стерти. Залежно від того, чи маєте ви помітну талію чи ні, великі або неіснуючі стегна, маленьку чи велику груди, вам не доведеться докладати однакових зусиль або робити однакові жертви.
Але тоді, як схуднути, коли у вас є Н-подібна морфологія? Ось декілька порад та порад щодо пошуку ідеальних вимірювань.
H-подібна морфологія (або силует андроїда), що це ?
Жінка з Н-подібною морфологією більш масивна у верхній частині тіла, ніж на нижньому рівні. Її тіло приймає форму прямокутника з локалізованими фігурами вгорі. Тому вона, як правило, не має видатних стегон, оскільки вони мають однакову ширину, як плечі. Ноги тонкі.
Часто, коли жінка з Н-подібним тілом з’являється з животом, це пов’язано з відсутністю здорового способу життя.З перебалансуванням їжі та невеликим спортом, з усім можна розібратися.
Яку дієту дотримуватися, якщо у вас морфологія H ?
Як зазначено, збільшення ваги, коли у вас є Н-подібна морфологія, часто зумовлене дієтою та відсутністю спортивної активності або навіть стресом., потрібно просто їсти повільніше і спокійніше.
Краще уникати їжі перед телевізором, наприклад, щоб бути в курсі того, що ви насправді їсте. Якщо ви звикли їсти в дорозі, припиніть цю шкідливу звичку. Добре жуйте між укусами і не пийте занадто багато під час їжі, щоб уникнути здуття живота.
Потім, виключити промислові продукти, які сповнені цукру та жирів. Вони створюють накопичення черевного жиру. Віддавайте перевагу простим, але домашнім стравам на основі овочів, птиці або риби.
Якщо ви прагнете отримати живіт, то виключіть цукор і страви в соусі. Наприклад, на сніданок віддайте перевагу цільнозерновим стравам і фрукти, і решта дня, нежирне м’ясо і варені овочі.
Почніть день з хорошого сніданку. В обід зменшіть споживання і, нарешті, злегка повечеряйте.
І крім їжі ?
Для того, щоб уточнити розмір, коли у вас є Н-подібна морфологія, крім дієти важливо посилити кровообіг. Це пов’язано з тим, що збільшення ваги на такій фігурі може бути пов’язане зі стресом, який часто перешкоджає надходженню крові з нижніх кінцівок у верхні кінцівки. Насправді живіт стає округлим. Йога дозволяє навчитися дихати та керувати своїми емоціями.