Як схуднути легко і швидко (вага, дієта)
Як ви можете втратити вагу за невеликий проміжок часу
5 відповідей
ВРАНКОВИЙ сухий хлібний хліб (справді смачно!), Кава або свіжа зернова каша (це подрібнене зерно, приготоване напередодні ввечері у воді з фруктами або горіхами)
ЛАНЧ часто щось із білком (стейк, індичка, варені яйця) та великий змішаний салат чи овочі або інші вуглеводи (картопля, рис, локшина) з овочами або салатом. Я помітив, що організм засвоює білки та вуглеводи разом важче, а потім також зберігає деякі.
ВЕЧІР є знежирений кварк з невеликою кількістю молока, гарної олії (кунжуту, волоських горіхів, зародків пшениці тощо), перемішайте до отримання кремоподібної маси, а потім додайте горіхи, фрукти або огірок та часник. На смак чудовий.
Я десь читав, що сирний сир допомагає печінці спалювати жир, а саме жир на животі. Часто це саме те місце. І насправді я помічаю ефект щоразу приблизно через тиждень. Чим довше я все це їм, тим краще кілограми зникають!
А якщо ви все-таки хочете більше вправ (будь то їзда на велосипеді, піші прогулянки),
Біг підтюпцем, танці, спорт тощо), тим швидше це буде працювати.
Але пам’ятайте: не пропускайте їжу! Тоді тіло думає, що нічого не отримує, і переходить в аварійний режим і знову утримує всі резерви. Краще з’їсти шматочок фрукта або овоча, коли потрібно їхати швидко, але нічого не їсти.
Чому завжди швидко думає про ефект Джо Джо або про шкіру. Я схудла на 13 кілограмів за 3 місяці за допомогою НИЗЬКОЇ вуглеводної дієти та фатексу від Body-vita. З капсулами жир засвоюється набагато швидше, ви набагато здоровіший, ніж з іншими дієтами. Я завжди почувався настільки втомленим, у вас цього немає з ними. Навпаки, я отримав стільки енергії, що мені навіть хочеться знову займатися спортом.
ось кілька порад для вас:)
- Пийте багато води
- багато займайтеся спортом (але теж не перестарайтеся!)
- НЕ нульові продукти, оскільки "нуль" означає лише те, що продукт не містить цукру. Натомість воно підсолоджується іншими хімічними речовинами, які набагато менш корисні, ніж цукор, і є справжньою їжею для відгодівлі!
- Зверніть увагу на харчову піраміду. (якщо ви цього не знаєте, просто погугліть.)
- Якщо можливо, уникайте вуглеводів ввечері
- Не пропускайте їжу і завжди їжте достатньо, щоб ви були ситими, бо інакше організм створить запаси (у вигляді жирових прокладок) для наступного прийому їжі, щоб знову не потрапити в такий «голод».
- У будь-якому випадку дотримуйтесь дієти принаймні 20 днів, адже лише тоді організм звикає до нових харчових звичок і може нормально реагувати. інакше виникає ефект йо-йо;-)
- Жувальна гумка допомагає проти тяги. М’ятний смак відганяє апетит.
- Для мотивації ви можете, наприклад, придбати гарний топ потрібного вам розміру і попрацювати над тим, щоб відповідати вам:-)
Думаю, поки що все. Я бажаю тобі удачі, і якщо у вас виникнуть запитання, надішліть мені запит на чат із друзями та запитайте мене. LG:-)
У мене була та сама проблема протягом багатьох років. Мені зробили акупунктуру на вусі у лікаря, звичайно, з прийомом їжі, і я щотижня ходив до лікаря на огляд і отримав нове кільце на вухо. За місяць я схуд на 3 кіло. Перші 2 тижні це дуже важко, після цього все стає набагато простіше, через 3 місяці я також займався спортом, якщо я цим займався, ти теж можеш це робити LG