Як схуднути на 1 кг за 2 дні Блог
Найкращий час, у вас 48 годин, щоб усунути кілограм! Протягом цих двох днів вам доведеться вигнати занадто калорійну їжу зі своїх тарілок, а також спланувати принаймні хороші тренування.
Ви побачите, ці два дні пройдуть зі швидкістю світла, і ви будете в захваті від результату. !
Надлегкі вечері для ефекту плоского живота
Вечірня трапеза часто є часом усіх спокус. Ми їдемо додому, після довгого робочого дня, і нам просто хочеться, дістати пакет печива або відкрийте пиво, щоб розслабитися.
Вам доведеться міркувати між собою, ні торти, ні алкоголь під час вашої заборонені дводенна дієта. Уникати наслідки розчарування, ми радимо спланувати досить щедрий обід і приготувати легку їжу на вечір, але з продуктів, які вам дуже подобаються.
Ви любите спаржу? Виберіть a рецепт вершковий оксамитовий ви будете супроводжувати сухаря і шматочок шинки або соте їх для супроводу риби у фользі.
Ви не уявляєте вечерю без солодкого частування? Дозвольте собі невелику мисочку полуниці, нектарин або навіть простий йогурт з трохиложка полуничного варення.
Корисні звички уникати закусок
Нам доведеться навчитися уникати спокус протягом цих двох днів. Якщо ви голодні протягом обіду або ввечері, ви недостатньо їли під час попереднього прийому їжі. Тому краще дозволити собі трохи більшу порцію під час їжі, ніж потрапляти на смак з високим вмістом жиру.
Обов’язково дотримуйтесь фіксованого часу прийому їжі, це дозволить організму легко орієнтуйтеся. Зробіть те ж саме зі своїм сном та неспанням. Будьте обережні пийте багато води між прийомами їжі, щоб правильно зволожити себе, а також грати далі пригнічувач апетиту.
Лікарі та дієтологи рекомендують випивати 1,5 літра на 2 літри води на день.
Спорт, важливий союзник для спалювання калорій та жиру
Під час 48 годин експрес-дієти, сплануйте хоча б одне тривале тренування. Можна залишити на 45-хвилинний пробіжок, робіть круги в басейні протягом півгодини або перейдіть на одногодинний крок або заняття аеробікою.
Ми також радимо вам збільшити ваші фізичні навантаження протягом цих двох днів, наприклад, увівши у звичку ходити або робити велосипед ходити на роботу або гуляти під час обідньої перерви. Якщо ви хочете схуднути, набравшись під час вагітності, цей більш активний спосіб життя особливо важливий.
Вітаємо, ви щойно скинули кілограм всього за два дні! Продовжуйте пригоду, встановивши собі цього разу мету на два тижні або, ще краще,місяць !