Як схуднути на 10 кілограмів за 7 днів за допомогою Apple Diet - AMP Page
Яблука полегшують травлення і містять масу важливих для організму поживних речовин. Одночасно яблука стимулюють імунну систему і перешкоджають накопиченню жиру в печінці. Серед переваг цих фруктів - той факт, що, потрапивши в раціон, він допомагає приємно схуднути.
Яблука містять вітаміни А, В і С, а також пектин, речовина, яка сприяє поліпшенню кишкового транзиту, зменшуючи негативний вплив вуглеводів. Використовуючи властивості яблук, дієтологи створили дієту, яка допоможе дуже швидко схуднути.
Під час дієти слід уникати цукру і солі. Натомість слід пити якомога більше води.
Що їсти протягом 7 днів дієти, в яких ви можете схуднути до 10 кілограмів:
Сніданок: 3 маленькі яблука або 2 великі яблука, нарізані скибочками і скроплені невеликою кількістю лимонного соку. Також можна посипати сирими горіхами.
Обід: салат з яблуками, цибулею та петрушкою. Потрібно 3 великі яблука, нарізані шматочками, поверх яких посипте 20 грамів дрібно нарізаної петрушки і 30 грамів дрібно нарізаної цибулі. Зварити яйце і розчавити його над цим салатом.
Сніданок: 1 склянка відвареного рису без солі та 3 яблука.
Обід: яблука з рисом. Очистіть яблука від шкірки і наріжте їх шматочками. Залийте їх гарячою водою і дайте їм розм’якнути. Додайте сік і цедру лимона. Зваріть рис окремо, потім подрібніть яблука і змішайте їх з рисом у мисці.
Вечеря: відварений рис без солі.
Сніданок: 2 яблука з половиною склянки знежиреного сиру.
Обід: наріжте 3 яблука тонкими скибочками і опустіть їх у воду з соком двох лимонів. Змішайте 100 г знежиреного сиру з 2 чайними ложками меду і кількома горіхами і додайте проціджені яблука.
Вечеря: 50 грам знежиреного сиру
Сніданок: 2 великі моркви та 1 велике яблуко. Натріть все на тертці і перемішайте. Для додаткового смаку можна скропити невеликою кількістю лимонного соку.
Обід: салат з моркви та яблук. Потрібно 1 яблуко і морква. Очистіть їх, додайте чайну ложку меду і трохи лимона.
Вечеря: 2 стиглих яблука, на які покладіть столову ложку меду.
Сніданок: морква та варена буряк.
Обід: 1 варене яйце та 1 варена буряк.
Вечеря: морква в необмеженій кількості, варена або сира.