Як схуднути на 12 кг за місяць (тонке, здорове харчування)
Одного разу я почув від подруги, що вона за 1 місяць схудла на 12 кг. Загалом вона втратила 36 кг за 3 місяці та 3 тижні. На початку вона мала 96 кілограмів, а зараз важить лише 42 кілограми. Вона повільно схудла останні 18 кілограмів і тримала вагу 42 кг протягом 8 місяців. Однак зараз вона планує продовжувати худнути, і я хочу худнути разом з нею.
На моє запитання, як вона це зробила, вона сказала, що приймала 8 блокаторів вуглеводів щодня, хоча дозволено лише 6. Що стосується калорій, вона споживала 1200 ккал щодня. Блокатори вуглеводів повинні зменшити споживання калорій на 1/3, щоб вона з’їла менше 800 ккал.
Я хочу так само швидко схуднути і зараз. Хтось знає, як це зробити і що я можу їсти, схуднувши?
5 відповідей
Це повна нісенітниця. Як тільки вона перестане приймати блокатори і їсть нормально, вона знову набере значну вагу.
Змініть свій раціон, вправи і худніть повільно і здорово. але не так !
Я також вживаю лише невелику кількість вуглеводів, дуже мало ввечері, але більше вранці.
Я приймаю вуглеводи лише тоді, коли мене запрошують на вечерю.
Я роблю це протягом 2 тижнів і маю на 4 фунти менше.
Повністю втратити 36 кг за 3 місяці 3 тижні неможливо.
Втрата ваги, як ви це описуєте, вкрай нездорова.
Поставте собі більш реалістичні цілі. За 10 тижнів ви можете схуднути приблизно на 15 кг завдяки правильним фізичним вправам і здоровому харчуванню, якщо ви сильно нагріті.
Це звучить як реклама таблеток або продуктів для схуднення. Якщо ви дійсно набираєте 36 кілограмів і з такою вагою спочатку поважайте. Для мене це звучить як жорстка спортивна програма.
Рекомендується 2-4 кілограми на місяць (залежить від початкової ваги)