Як схуднути на 20 кг за 1 місяць (вільний час, дієта)
Я хочу нарешті отримати свою омріяну вагу до моменту отримання підтвердження, але я можу це зробити лише в тому випадку, якщо схудну на 20 кг. Проблема в тому, що я повинен це зробити за місяць. Будь ласка, дайте мені поради.
5 відповідей
Це можливо лише за умови високої стартової ваги. У звичайному діапазоні або просто трохи надмірна вага (до 20 кг занадто багато) це неможливо.Я встиг 60 кг з низьким вмістом вуглеводів за 6 місяців - АЛЕ моя вага була справді високою.
У вас буде чудова фігура на підтвердження, а також пізніше, коли ви оптимізуєте свій раціон. Випийте вранці 1 склянку теплої лимонної води, снідайте мюслі з яблуками, грушами, горіхами, чаєм або кавою. Потихеньку насолоджуйтесь легкою їжею в обідній час (риба, цільнозерновий рис, овочі, салат), пропустіть солодощі, а також солодкі напої (у будь-якому випадку нездорові, і тільки товстіє та хворий) або дещо максимум 1 раз на тиждень, наприклад, овочевий суп пізно вдень з морквою, їжте натуральний йогурт після 18:00, спайте пізно. пийте багато доброї води. Якщо у вас є фінансові можливості, купіть чисту білкову добавку, щоб м’язи наростилися. Веселіться!
Отже, дієта з ангетаміном побічна дія і психологічний збиток можуть бути величезними, тому це буде працювати, але не буде вигідно .
Ампутація - це відповідь. Подумайте, яка частина вашого тіла вам потрібна найменше. Можливо, нога. Я маю на увазі, чи дійсно вам потрібні 2 з них? Ні, жартую. Це не допоможе. Ви теж не набрали вагу так швидко;-)
Чесно кажучи. Трохи сміливо, на що ви хочете надіти своє тіло. 20 кг за місяць? Надзвичайно (!) Нездоровий і не піддається керуванню в звичайних умовах. Поставте собі значущу і довгострокову мету і подолайте себе. Змінюйте дієту і регулярно займайтеся спортом. Максимум 1 кг щотижня. Твоє тіло буде тобі вдячне!
подібні запитання
Привіт! Я справді впадаю у відчай! При зрості 1,62 м я зараз важу 90 кг! У мене завжди була надмірна вага:( На даний момент я лише їжу. Через нудьгу, розчарування чи нагороду. Незважаючи ні на що, у мене немає мотивації схуднути. Я планую три різні системи за один тиждень (спостерігачі за вагою, SiS тощо). .Ä.) Але я навіть не можу почати:( Я не розумію, як люди, які важать понад 100 кг і більше, досягають ваги своєї мрії.
Я зріст 1,70 м і важу 112 кг. Через 7 місяців я знову побачу чоловіка своєї мрії.
Скільки фунтів було б реально схуднути за цей проміжок часу? Кілька років тому я важив 57 кг і багато отримав від травм. Мені зрозуміло, що я не так швидко доберусь до ваги своєї мрії. Я також не хочу сідати на дієту, а швидше худнути зі зміною дієти (менше солодощів, менше бананів та винограду, але більше корисних фруктів та овочів).
Скільки кілограм можна таким чином? Чи зміг би я схуднути на 50 кілограмів, чи це нереально?