Як схуднути на 6 кілограмів за 20 днів за допомогою фітокетогенної дієти - CSID Що відбувається Лікар
Залишатися вдома - справжній виклик, особливо якщо мова йде про зайві кілограми. У цей період ізоляції вдома ми більше сидимо і особливо спокушаємось зробити якомога більше походів до холодильника і часто насолоджуватися невеликими закусками. Щоб повернути форму, багато людей вдаються до різних дієт, і в ідеалі їх повинні рекомендувати дієтологи.
Існує багато популярних дієт, які дають швидкі та стійкі результати, і однією з них є дієта, розроблена італійським дієтологом Джанлукою Мехом, якої дотримувались громадські діячі в Румунії чи за кордоном. Дієта Gianluca Mech - це фітокетогенна програма харчування, заснована на продуктах, виготовлених із 100% натуральних інгредієнтів. Дієта поєднує рослинні сиропи, які виконують роль детоксикації, спалювання жиру та енергії, з безглютеновими, вуглеводними або консервантами, такими як супи, омлети, хліб, картопляне пюре, піца, фруктові креми, йогурт, шоколад, фраппе, печиво, крупи, гарячі напої та свіжі фруктові напої.
Дієтолог Джанлука Мех зберігає секрет цієї дієти, секрет, який зберігається багатьма поколіннями в його родині, і застосовував її в персоналізованих дієтах, з ефективним протоколом, розділеним на чотири етапи: очищення організму, інтенсивна фаза, фаза стабілізації та підтримка стилю. здорове життя. Таким чином, ви можете схуднути на 6 кілограмів за 20 днів, не нападаючи на організм.
Більше цілющих рослин, менше вуглеводів
Джанлука Мех розробив концепцію цієї дієти, поєднавши 10 цілющих рослин, які допомагають організму спалювати жир і мають більше енергії.
"Дієта Tisanoreica - це фіто-кетогенна дієта в середземноморському стилі. Він заснований на інгредієнтах з низьким вмістом вуглеводів, а їжа розроблена так, щоб найкраще імітувати зовнішній вигляд та смак звичайної їжі з високим вмістом вуглеводів. У нас є супи, омлети, хліб, картопляне пюре, піца, фруктові креми, йогурт, шоколад, фраппе, печиво, крупи, гарячі напої та свіжі фруктові напої. Ми поєднуємо лікувальні, енергетичні, детоксикаційні сиропи з продуктами без глютену та консервантами ", - пояснює дієтолог Джанлука Мех.
6 кілограмів за 20 днів
Дієта Gianluca Mech проводиться в чотири етапи:
Крок очищення. Очищення печінки та лімфатичної системи відбувається і сприяє вступу в кетоз з наступного етапу. Це триває 3 дні, протягом яких споживаються продукти з 3-денного набору: дренажний сироп, тонізуючий сироп, напій зі смаком какао, харчові добавки, все разом із низькокалорійною дієтою, рекомендованою дієтологом.
Інтенсивна стадія. Цукор і алкоголь виключаються. Споживайте чотири рази на день, по 19 грамів білка, рекомендоване дієтологом, плюс зелені овочі, білкові страви (м’ясо, риба, яйця) та рослинні екстракти з дренуючою та очисною дією. Оскільки цукор не вживається, процес кетозу запускається, і організм змушений використовувати жир як енергію замість глюкози. Підшлункова залоза відпочиває, а рівень глюкози в крові збалансований.
Стадія стабілізації. Повторно вводяться вуглеводи з низьким вмістом глікемії (макарони, рис, нерафіновані крупи). Уникайте алкоголю, простих цукрів та фруктів. Харчові добавки вживають у формі сиропу.
Етап технічного обслуговування. Споживайте дієтичну їжу, створену компанією Gianluca Mech, разом із звичними якісними, свіжими, сезонними продуктами.
Тривалість протоколу коливається від мінімум 20 днів до максимум 42 днів. Не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також дітям або людям з порушеннями харчування.