Як схуднути на 6 кілограмів здоровим всього за 6 тижнів Порада спеціаліста; думав

Оскільки літні канікули стукають у двері і тому, що ми маємо блискуче пройти тест на купальники, Флавій Урсачі, головний тренер Центру трансформації Бодішап, розповідає про деякі швидкі рішення, які допоможуть нам повернутися у форму після канікул.

кілограмів

"Дуже важливо усвідомлювати, що все залежить від ваших рішень, від вашої сили дотримуватися програми, яка приведе вас у бажаній формі. Отримавши ціль, виконайте всі необхідні дії. Зрештою, це і те, як ви виглядаєте, що принесе вам більше впевненості в собі та здоров’ю. Щоб розтопити жирові відкладення та отримати підтягнуте тіло, потрібно ефективно займатися фізичними вправами, знати, що, як і як їсти та організувати свій щоденний графік, щоб тіло встигло відпочити та відновитись », - пояснює він. спеціаліст.

Основні правила повернення до початкового силуету

Не голодуй. Це не відповідь на гармонійну фігуру, як і різкі дієти - не здоровий вибір. Голодування атакує організм, позбавляє його необхідних поживних речовин і дисбалансу.

Будьте уважні, як ви поєднуєте продукти. Вам потрібно навчитися їсти певні продукти і з чим їх поєднувати, щоб правильно харчуватися, не впливати на травлення і стимулювати жирові відкладення. Правильна їжа повинна містити білок, корисні жири та овочі.

Читайте продовження на CSID!