Як схуднути на 8 кг за 1 місяць (дієта)
важливо мати на 8 кг менше за 1 місяць.
тоді моя футболка знову поміститься.: D
Чи можна це зробити, якщо так, то як?
5 відповідей
Вам не потрібно худнути, якщо це медично не потрібно, і це точно не для вас * підморгувати *.
Ви знаєте, що це не працює, і що це також не було б здоровим.
Швидке схуднення зовсім не допомагає, оскільки ви швидко набираєте вагу, тоді закликає ефект йо-йо. Здорові втрати становлять від 0,5 кг до 1 кг на тиждень.
Бажано втрачати вагу довгостроково, так повільно, а не надто швидко, бо в іншому випадку ви відновите його дуже швидко і навіть більше. Якщо ви їсте занадто мало, ваше тіло йде на другий план, і ви можете постраждати від шкоди для свого здоров’я, включаючи розлади харчування.
Завдяки цьому ви можете втратити близько 8 кілограмів на місяць, але це різниться від людини до людини: ви щодня вранці, 7 днів на тиждень, займаєтесь пробіжками, а потім снідаєте і звертаєте увагу на харчування. Ви, мабуть, самі знаєте, як правильно харчуватися, інакше ви можете знайти це в Інтернеті. Пийте багато води і
я не бігаю бігом о 4 ранку!
Вибачте, але я повинен встати о 5 та йти до автобуса о 6.
Це можна зробити в будь-якому випадку. Моя дівчина втратила 7 кілограмів за один місяць, не з’ївши ввечері, але вранці снідала дуже щедро, а в обід звичайно, а після 14:00 це була вже не просто вода. Плюс багато спорту:)
Вірно, 8 кг на місяць відповідає приблизно 300 г на день - це ніколи неможливо, крім відсмоктування! Той, хто розповідає щось інше. Краще збережу тобі решту!
Я мав на увазі 1,5 місяці, що можна їсти мало з кількома 24-годинними дієтами плюс протягом тижня?
Оскільки ви, здається, так піклуєтеся про схуднення і робите це так швидко, я рекомендую - звичайно, на власний ризик! - наступне: їжте звичайно тиждень і запишіть калорії. Починаючи з 8-го дня, зменшуйте кожен 2-й день - тобто 10-го, 12-го і т. Д. - рівномірно на 100 ккал, поки не досягнете 1200 ккал. Пийте багато, 2-3 літри, спочатку зі зниженим вмістом цукру, потім без цукру, а потім просто водою. Ви продовжуєте робити це до тих пір, поки не припините худнути, за умови, що у вас є "нормальний" зріст і важить щодня. Це може зайняти деякий час! Змініть свій раціон на здоровий і тепер збільште приблизно до 1800 ккал (жінки, офісний працівник) до 2400 ккал (чоловічий, промисловий працівник) - так само повільно, як і при схудненні! Тримай це, і ти залишишся (приблизно) як слід.