Літня салатна дієта, проста та ефективна
Усі жінки хочуть скинути кілька кілограмів, особливо в жарку пору року, і літня салатна дієта задовольнить ці потреби.
Дуже проста, але ефективна, ця дієта допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, не надто стараючись, а більше про інтенсивну детоксикацію. І було б соромно не дотримуватися цього, особливо зараз, коли овочів вдосталь. Однак протягом літа рекомендується їсти багато салатів, щоб отримати необхідні вітаміни.
Літня салатна дієта, що слід їсти
В принципі, вам дозволяється продовжувати споживати майже все, що ви хочете, але в міру. Включіть у свій раціон курку, рибу, морепродукти, хумус тощо. Вам дозволяється їсти калорії, якщо ви не перестараєтесь. Обережно! Видаліть картоплю фрі в цей період.
А давайте уточнимо щодо літнього салату. Так, це традиційний, про який ви, напевно, думаєте. Ваш салат буде складатися з: салату, помідорів, огірків, помідорів, зеленої цибулі та будь-яких інших овочів, які ви маєте можливість придбати на ринку (бажано).
Хороша новина полягає в тому, що вам дозволено додавати інші продукти до дієти літнього салату. Тобто ви можете покласти в салат рибу, варене яйце, квасолю, нут, соуси (домашні, без хімічних речовин). Крім того, переконайтеся, що у вас подрібнене курча та горіхи (мигдаль, кеш’ю), насіння соняшнику, льон. Вони додадуть смаку вашій їжі. І ти зовсім не будеш голодним. ПОРАДА: не забудьте додати трохи оливкової олії.
Літня салатна дієта, яка передбачає?
Нічого простішого. Ідея полягала б у тому, щоб замінити дві основні страви салатом, представленим вище. Наприклад, на обід можна з’їсти овочевий крем-суп і такий салат з овочів. Увечері можна з’їсти ще одну. На літній салатній дієті ви швидко побачите результати, особливо якщо вам не потрібно сильно худнути. Ви швидко схуднете на 4-5 фунтів.