Як схуднути на кілька кілограмів ха-ха

Анонім

Тулер Тулер

Анонім

******* Алломат69

Джеффрі гео

Немає особливих типів черевного преса або основних вправ (який жах в основному.) Особливо втрачати любовні ручки.?

Інакше я вважаю, що ручки любові милі.

Анонім

Займіться коханням півгодини кожні два дні, забудьте про шоколад і всі корисні ласощі! м’язи вас, і це буде добре.

В основному це все, що я повинен робити. Я теж зневірився.

Анонім

Втрата ваги: пийте зелений чай або багато води, це допомагає усунути надлишки.

Товстіння: йди до Макдональдса, ха-ха

Анонім

Маель МельстроМ

Джеффрі гео

Сильвен Тригер

Ви робите присідання щодня перед сном ^^ (40 цього повинно бути достатньо)

Потім їжте нормально, виймайте цукор XD (прощайте тістечка, цукерки та печиво: '(.)

Анонім

Маель МельстроМ

і ти цим пишаєшся?

дітям, вкрай необхідно їсти, інакше є великий ризик недоліків. секрет схуднення не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб харчуватися краще !
і звичайно, регулярно займайтеся фізичними вправами, якщо ви не любите спорт, я не знаю, катайтеся на велосипеді тиждень, їдьте за хлібом, гуляючи і т. ін.

а потім, чесно кажучи, 3 л води за 2 місяці, це не величезний ^^

Evorest Evorest

Найважче втратити любовні ручки, оскільки м’язи, що знаходяться внизу, рідко потрібні у повсякденному житті. Навіть роблячи абс, наполягаючи на роботі косих м’язів, це не означає, що ви потрапили туди ^^. Я вважаю, що найкращим рішенням для їх плавлення є докладання зусиль з часом. Тому найефективнішим рішенням, яке я знайшов, щоб їх спалити є, отже, проходити годину на пробіжку один-два рази на тиждень ^^. Але, як сказав MaelstroM, не кидай їсти, так?

Допис відредаговано: evorest

Анонім

Тригер:Ви робите присідання щодня перед сном ^^ (40 цього повинно бути достатньо)

Потім їжте нормально, виймайте цукор XD (прощайте тістечка, цукерки та печиво: \ '(.)

40 присідань перед сном? так (Я зробив 120 деякий час, це не дуже допомогло.
вже абс не є найефективнішим на цьому рівні, якщо це проблема любовних ручок, логічніше було б попрацювати похилі.

Але якщо ні, то секрету немає, вам доведеться змінити свій раціон і припинити цукор, занадто жирні речі, макарони.
зменшення - це не обов’язково погана ідея, в даний час сидяча людина, як правило, їсть набагато більше, ніж їй насправді потрібно (ну, це не причина робити типову дієту на основі туалетного паперу, так)

Допис редагував: Байрон

Маель МельстроМ

Брайон:
зменшуйте, коли вам потрібно 2600 ккал на день, лише для мінімального функціонування організму, ви повинні бути дуже обережними

знову ж таки, справа не в кількості
але ей, (я скажу випадкові числа)

1гр фуа-гра = 250 кал
12 устриць = 250 кал
36 кг салату = 250 кал

вся справа в тому, щоб дозувати, я думаю, що 36 кг салату ніхто не з'їсть. є продукти, які живлять більше за інших, це факт, ось і все .

Анонім

і ти пишаєшся цим? дітям, вкрай необхідно їсти, інакше є великий ризик недоліків. секрет схуднення не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб харчуватися краще! і звичайно, регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, якщо ви не любите спорт, я не знаю, катайтеся на велосипеді тиждень, їдьте за хлібом під час прогулянки тощо, і тоді, чесно кажучи, 3 л води за 2 місяці, це не величезний ^^

Це не те, що я випив 3 літри води протягом двох місяців, я випив 3 літри води/день. Інакше так, я пишаюся, то крім цього починаю спочатку. Це нормально, що ми в стані комплексу, тому що є лише абс або туди, куди ми дивимося !

Маель МельстроМ

Анонім

хай мені оси, ми бачимо мою жменю амуру. Лол
Мені зовсім не подобається ! але добре Я не можу від них позбутися, тому зберігаю їх !
а деякі кажуть, що це мило, це надає шарму, а крім того, ви можете повіситись на mdrr: p

Ви говорите, я не думаю, що це величезно, але я впевнений, що без любовних зап'ясть було б краще

Девід - Дейві - Дав LuvIsNoise

Анонім

Як скинути 4 кілограми за два тижні: раз на два дні пропускайте прийом їжі. І раз на тиждень не їжте протягом доби. Щоб втамувати голод, випийте багато холодної води, і ви готові піти.

В іншому випадку ви можете їсти більш збалансовано, приймати спеціальний К і займатися спортом. Все це протягом трьох місяців. На той час літо закінчиться, і це не принесе вам ніякої користі.

Анонім

Девід - Дейві - Дав LuvIsNoise

Ух пкой? Чи маєте ви бути міцним здоров’ям і міцним тілом лише влітку? До того ж, ви не бачили погоди в Меці, нам справді потрібно трохи жиру, щоб тут зігрітися. Лол

Дав,
Жир для розминки та економії енергії,
Великий зелений c.

Анонім

Раджу пити лише воду (час від часу пиво (навіть дуже мало) більше газованої води), а в їжі немає брудної аперитивної піци, жодного цукру, все найкраще назовні), а для їжі я маю 0% звичайного білого сиру на обід (не чудово, але добре) на обід звичайний рис купив весь готовий (без кетчупу без майонезу без нічого натурального), і я готую собі яйце en ommelette без олії, без жиру, а потім на вечерю суп Кнор, а потім баста нічого поганого Ви побачите, як суп доповнює його. Я його з'їдаю, і тоді у мене більше не виникає почуття голоду, яке я міг би мати, я час від часу голодую, але я тримаюся цього заради доброї причини!

Більше місяця тому я важив 105 кг та величезний (на 1,85 м), на даний момент я маю 92,7 кг, і це хороший показник, якщо спорт просто не працює! Тут я сподіваюся, що це змогло допомогти і вам, і іншим! І нарешті, я відчуваю крилами 10, щоб побачити в 15 разів легше і гнучкіше, ніж раніше!
Ось біз!

Маель МельстроМ

ГРАЙТЕ СПОРТ !
це найкращий спосіб схуднути !

а якщо ви не займаєтеся спортом, добре плавайте в басейні, гуляйте, їдьте на велосипеді .

Девід - Дейві - Дав LuvIsNoise

Що найнеприємніше: відкрити 12 устриць або приготувати 36 кілограмів салату до їжі ?

Зверніть увагу, що при 2600 калоріях на день слід з’їдати більше 360 кілограмів салатів на день .

Хороший джве повертається на м’які снаряди мене,
Дав

Запитайте мене, Дамадоре

так займайтеся спортом, і перш за все не позбавляйте себе їжі! Коли я читаю "кинь їсти на 24 години", але що це за речі? Людина щодня потребує білків, вітамінів, цукру тощо. їсти треба, звичайно, не надто, але щоб ваше тіло не відчувало нестачі !

І особливо коли ви займаєтеся спортом, не зменшуйте вміст їжі! Коли м’язи працюють, ваше тіло потребує більше їжі та води.

Анонім

Влади Влади

Я повністю погоджуюсь, що припиняти їсти небезпечно, особливо через недоліки. Тим не менше, загадки немає: ми набираємо вагу, коли з’їдаємо більше (з точки зору калорійності), ніж мали б, ніж наші потреби. Щоб схуднути, є кілька рішень:

-Зменште споживання їжі, тобто їжте в меншій кількості або особливо їжте краще, менше жиру (див. Попередні публікації).

-Підтримуйте дієту, збільшуючи витрати калорій на цей раз. Для цього спортом на витривалість (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, веслування, плавання) є ті, що спалюють найбільше калорій.

Найкраще поєднувати ці два, здорове харчування та фізичні вправи. Ах, і я забув, робити присідання щовечора не втрачає жиру, а просто навантажує ці м’язи.

Допис відредаговано: vladi

Анонім

Маель МельстроМ

daveskoff:Що найнеприємніше: відкрити 12 устриць або приготувати 36 кілограмів салату до їжі ?

Зверніть увагу, що при 2600 калоріях на день слід з’їдати більше 360 кілограмів салатів на день .

Хороший джве повертається на м’які снаряди мене,
Дав

Ну що, устриці хороші ^^

з невеликою кількістю лимона або оцту (з цибулею-шалотом ^^)

Влади Влади

Девід - Дейві - Дав LuvIsNoise

Ну ви знаєте молюсків і мене. Мені потрібен кабачок, великий цибуля-порей, огірки, велика морква або навіть мега баклажан. Але я захоплююсь.

Що. Для цього потрібні овочі .

Йохан Адіміміанте

Водоворот:ГРАЙТЕ СПОРТ !
це найкращий спосіб схуднути !

а якщо ви не займаєтеся спортом, добре плавайте в басейні, гуляйте, їдьте на велосипеді .

Правда, басейн не спортивний.

Втратити вагу. Зауважте, я хотів би зайти до справжнього дієтолога, який розповість вам, як адаптуватися до вашої ситуації. У всіх нас різні потреби. Я все-таки рекомендую плавати! Навіть якщо це не спортивно, розслаблююче зробити 20 кіл! (hrm) Плавання корисно для вашого здоров’я, а також для тугих спин !

Питання: чи справді ми можемо зробити табуле без соусу? До речі, це більше, ніж манна каша, ні ?

Давескофф та його овочі ===> MDR це нагадує мені речі, про які я говорив недавно, у трохи більше версії. вимовляється я б сказав. XD