Як схуднути на морозі
Холод - це не підозрюваний союзник, який допоможе вам схуднути. Вплив холоду дозволяє нам втрачати калорії, зокрема завдяки системі теплового регулювання нашого тіла. Будь то в інституті чи вдома, існують методи, які допоможуть вам позбутися целюліту та опуклостей. Серед професійних методів кріоліполіз та кріотерапія використовують переваги холоду. Щодня ви також можете приймати прості поради.
Кріоліполіз та кріотерапія: професійні методики для холодного схуднення
Кріоліполіз
У цій техніці використовується медичний пристрій з присоскою або аплікатором, який знищує жирові клітини під дією холоду. Під час сеансу кріоліполізу присоска затримує жирову масу і піддайте його дії дуже низької температури, до -11 ° C. Чутливі до холоду цільові жирові клітини кристалізуються і загинуть. Потім організм піклується про їх усунення.
Лікувати локалізовані опуклості, кріоліполіз - найбільш підходяща техніка. Якщо у вас нормальна вага, цей метод допоможе вам обробити важко видаляються жирові ділянки, такі як опуклості живота, подвійне підборіддя та сідла.
Намистини повинні вимірювати не менше Шириною від 2 до 3 см для обробки цим методом. Кожен сеанс триває близько години, і для спостереження результату потрібно в середньому від 3 до 5 сеансів кріоліполізу.
Кріотерапія
Лікування кріотерапією є більш комплексним. Це лікування холодом усього тіла. Під час сеансу кріотерапії ви вводите капсулу, яка піддаватиме надзвичайно низькій температурі, між -110 ° C і -140 ° C, або навіть більше. Голова не тримається, а ваші кінцівки захищені.
Цей метод стимулює природну терморегуляцію організму. Тіло буде використовувати енергію для підтримки нормальної температури тіла. Ви можете втратити від 500 до 800 калорій за 180 секунд. Сеанс не перевищує 3 хвилин, щоб уникнути опіків та переохолодження. Тепловий шок, викликаний кріотерапією, спочатку допомагає полегшити м’язовий біль і поліпшити кровотік, а також вилікувати жировий целюліт, якщо сеанси тривають (5-7).
Кріотерапія та кріоліполіз можуть бути частиною програми схуднення (дієта та фізичні навантаження). Для досягнення кращих результатів на фігурі важливо вести здоровий спосіб життя.
Прості поради, які слід прийняти, щоб схуднути на морозі
На додаток до спалювання калорій, щоб підтримувати температуру тіла на рівні 37 ° C, наш метаболізм також залучає його запаси жиру для протидії холоду. Щоб скористатися наслідками холоду та схуднути, ось дві поради, яких ви можете легко дотримуватися вдома.
Не бійтеся холоду. Вранці або ввечері прийміть холодну ванну, щоб стимулювати свій організм і спалити трохи калорій. Коли сезон дозволяє, насолоджуйтесь також купанням у басейні, в озері, у морі ...
> Взимку ви можете залишити вікно відкритим або тримати свою кімнату при низькій температурі (максимум 19 ° C) і виходити на вулицю, не закриваючись занадто сильно. Якщо вам занадто холодно, подумайте про те, щоб застосовувати цей метод поступово, щоб не застудитися. Справа не в тому, щоб вийти на роздягання, це в тому, щоб бути комфортним, не перегріваючись. За словами дієтолога-дієтолога Олександри Мурсьє, взимку ми втрачаємо більше калорій.
Переваги та недоліки холоду для схуднення
Кріотерапія та кріоліполіз не дозволяють зниження ваги як такі, але представляють певний інтерес для них ліпити тіло. Однак треба набратися терпіння. Перші результати кріоліполізу помітні приблизно через два місяці.
Основною перевагою кріоліполізу єбез болю під час операції. Це дозволяє проводити цілеспрямоване лікування районів повстанців. Завдяки більш тривалому контакту з холодом жирові клітини руйнуються і поступово виводяться організмом. Таким чином, це дозволяє поглиблене лікування. Це антицелюлітна техніка, яка ефективно зменшує шкіру апельсинової кірки, чого не скажеш про кріотерапію.
Хоча кріотерапія не видаляє підшкірний жир, вона дозволяєвивести токсини і має переваги для добробуту. Тепловий шок, який генерується за допомогою цієї методики, знімає скутість і хронічний біль.
Щодо методів, які потрібно робити вдома, перевагою є перш за все те, що вони безкоштовні. Холодна вода - це простий спосіб спалити калорії, покращуючи кровообіг і зовнішній вигляд шкіри.
Пам’ятайте, що схуднення на морозі не завжди підходить кожному. Для використання професійних методик необхідна попередня консультація з лікарем. Холодні природні методи схуднення також важко застосувати, якщо ви чутливі до холоду.
Ваші питання та відповіді щодо схуднення на морозі
Втрата ваги на морозі, скільки це коштує в інституті ?
Ціни сильно варіюються в залежності від розміру площі, що підлягає обробці, та потужності використовуваного пристрою. У випадку кріоліполізу ціни обертаються навколо Від 300 до 1000 € за повне лікування. Усі сеанси кріотерапії всього тіла коштують близько 200 євро, або від 30 до 50 євро за сеанс.
Чи небезпечно худнути на морозі ?
Управління температурою та якість приладу є важливими для забезпечення безпеки пацієнта. Є побічні ефекти, такі як синці. У кожному конкретному випадку протипоказання також слід перевіряти під час консультації.
Холодна втрата ваги, чи справді це працює ?
Кріотерапія може зменшити масу жирової тканини на 20-40%. За допомогою кріоліполізу можна видалити від 30 до 40% жирових клітин. Що стосується невеликих порад щодо реалізації самостійно, схуднення на морозі залишається помірним. Насправді терморегуляція використовує лише 5% енергетичних витрат організму.