Як схуднути на новий рік за допомогою помаранчевої дієти - поради 2021
Відео про здоров'я та фельдшера: Як швидко схуднути - 3 кілограми за 3 дні - до/після канікул (лютий 2021).
Сьогоднішні новорічні дієти - дієта "подарунки від сонця" - апельсинова дієта. Апельсини дуже люблять маленькі сонечка. Ми помічаємо, що там, де є ці чудові плоди, живуть добрі та щасливі люди. Можливо, він легенда, прекрасна казка, але корисні властивості апельсина - це не вигадка - це вже давно доведено правдою.
Апельсини у великих кількостях містять вітамін С, і тому заслуга вважається першим помічником у боротьбі з вільними радикалами, які загрожують раку організму. Смачний апельсин - природний антиоксидант, який також має хороші антивікові властивості. Цей чудовий цитрусовий фрукт сприяє виведенню з організму продуктів обміну речовин та токсинів, які під його впливом припиняють старіння та розвиток багатьох захворювань, пов’язаних із порушенням обміну речовин.
Крім того, апельсини містять достатню кількість харчових волокон, що сприяє кращому травленню, очищає кишечник від зайвої маси і створює відчуття переповненості шлунка та лімоноїдів, які блокують розмноження злоякісних клітин від більш потужних сучасних препаратів. Апельсини також містять фолієву кислоту, яка допомагає підтримувати красу та здоров’я шкіри завдяки благотворному впливу на судини, включаючи судини головного мозку.
З усіма цими перевагами апельсини і навіть низькокалорійні фрукти (70-90 ккал на 100 г). Помаранчева дієта розрахована на 3 тижні. Отже, він включає всі основні продукти, але в основному все одно має бути помаранчевий. При бажанні його можна замінити грейпфрутом. Існує кілька варіацій апельсинової дієти. Ми представляємо a. За допомогою цієї дієти на тиждень можна схуднути до 3 кг.
Сніданок щодня:
апельсин - 1 шт. печиво - 1. (Можна замінити дієтичний хліб) чай або кава (без цукру)
Далі - заплануйте обід і вечерю на 5 днів, після чого можна зробити невелику перерву.
день 1 Обід: яйце - 1 склянка йогурту або йогурту - 1 апельсин - 1, 1 сухарик - вечеря: яйце - 2 крекери - 1 помідор - 2.
день 2 Формула: апельсин - 1 склянка нежирного йогурту або йогурту - 1 зварене круто яйце - 1 сухар - 1. вечеря: відварна яловичина - 150 г, апельсин - 1 помідор - 1, кефір або йогурт - 1 склянка, сухарі - 1
третій день Обід: апельсин - 1, йогурт - 2 склянки, варені яйця - 1 булочка - 1 вечеря: стейк - 150 г, апельсин - 1, йогурт - 1 склянка, хліб - 1
день 4 Обід: нежирний сир - 150 г огірка (свіжий або маринований) - 1 помідор - 1 сухар - 1 вечеря: яловичина - 150 г яблука - 1 помідор - 2, печиво, хліб або тости.
день 5 Вечеря: відварна риба - 200 г кефіру - 2 склянки, помідор - 2, лист салату - кілька листочків Вечеря: варене яйце - 1 салат - 4-5 помідорів - 2.
Через 5 днів помаранчева дієта може зробити перерву на два-три дні, щоб включити інші продукти.