Як схуднути, навіть поївши в ресторані «Мобіль»
Це літо, і ви виходите на терасу з друзями, ви на морі, і ви не можете самостійно готувати їжу, важко дотримуватися дієти, і ви дуже боїтесь повернути втрачені кілограми стільки зусиль цієї весни.
Тим не менш, ви можете їсти місцями без проблем і підтримувати свою фігуру, якщо ви знаєте деякі правила, такі як правила, які пропонує Prevention:
Подивіться на меню, перш ніж потрапити туди
Якщо ви вирішили поїсти у певному ресторані і знаєте це перед виходом з дому, дуже легко дізнатися його меню. У більшості ресторанів їжа, яку вони подають, написана в Інтернеті, тому ви можете неквапливо подивитися, що ви можете замовити, щоб вона відповідала вашому харчуванню.
Люди, які живуть в найбільш завантажених і галасливих районах ресторану, їдять найбільше. Тож добре забронювати і вибрати тихе місце заздалегідь.
Ви вирішили вибрати щось легке з меню, але коли бачите, в якому порядку людина, з якою ви сидите за столом, неможливо не відчути цього. саме це завжди відбувається, коли ви замовляєте не першими. Позбудьтеся спокуси і скажіть, що ви хочете їсти, після чого кожен може отримати бажане. Якщо ви не знаєте, чого хочете, запитайте офіціанта, яка з них найздоровіша їжа.
Запитайте офіціанта, що вас цікавить
Перед замовленням ви можете без сорому запитати офіціанта про те, що містить страва, чи можете ви замінити певні інгредієнти, якого розміру порція, якщо існує версія з меншим вмістом жиру. У сучасному ресторані, що поважає себе, на вас ніхто дивно не подивиться.
Іноді закуска містить всілякі креми та інгредієнти, які роблять вас жирними, тому, якщо вам хочеться, ви можете відмовитись від основної страви. Ви можете просто з’їсти салат з усілякими бутербродами та іншими сумішами з підносу із закусками і все.
Напій може вбити будь-яку дієту, тому з ним потрібно бути дуже обережним. Перш за все, не змішуйте кілька страв, і якщо ви хочете дотримуватися обмежень, краще замовити келих вина, ніж цілу пляшку, бо інакше вам дуже легко перевищити міру, навіть не усвідомлюючи цього.
У ресторанах зазвичай порції в 3 рази більше, ніж ті, які ви повинні їсти, дотримуючись дієти. Їжте до тих пір, поки ви більше не будете голодні, і поки не відчуєте, що ваша сукня тріснула.
Частина м’яса не повинна бути більшою за ігрову карту, зелений салат не більший за руку, фрукт, великий як тенісний м’яч, і шматок сиру не більше вказівного та середнього пальця разом.
Вправляйся в праві 3-х ластів
Спробуйте задовольнити свою тягу до солодощів за допомогою фруктів, але якщо це не вдається в якийсь момент і ви відчуваєте, що ви повинні з’їсти торт, не смакуйте його більше 3 разів, то відкладіть його.
Дуже можливо, щоб організм вважав, що цього достатньо і не жадав чогось солодкого в той же день, а ви позбулися меншої кількості калорій.