Як схуднути перед ліпосакцією
Як випливає з назви, ліпосакція передбачає видалення локалізованого жиру в організмі шляхом всмоктування. Це техніка пластичної хірургії, яка за допомогою голки має на меті усунути ожиріння, яке не усувається збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями. Тому, якщо ви плануєте провести ліпосакцію або ліпоскульптуру, вам слід пам’ятати, що ця процедура не замінює дієту або схуднення після цього. Ви також повинні знати, що результат, як правило, буде кращим, а ускладнення будуть незначними, якщо з ділянки, яку потрібно обробити під час процедури, буде зменшено менше жиру.
Дізнайтеся про свою здорову вагу завдяки ІМТ
Найпростіший спосіб визначити, чи є ви ідеальною вагою для вашого зросту чи надмірною вагою, - це розрахувати індекс маси тіла. ІМТ обчислюється діленням ваги на квадрат висоти: кг/м2. Наприклад, людина з вагою 75 кг і розміром 1,65 м матиме ІМТ 27,57 (ІМТ = 75/1,65 м²).
Інтерпретація ІМТ:
Цей показник використовується як для чоловіків, так і для жінок. Крім того, він не розрізняє жирову масу та м’язову масу. Тому важливо проконсультуватися зі своїм терапевтом або пластичним хірургом, щоб визначити, чи надмірна вага пов’язана з надмірно розвиненими м’язами.
Як здорово схуднути ?
Найкращий спосіб схуднути перед ліпосакцією і зберегти отримані результати - поєднувати збалансоване харчування з регулярними фізичними навантаженнями. Завдяки плану, адаптованому до ваших енергетичних потреб, ви можете втратити 1 кг на тиждень без будь-якого ризику. І якщо ви дотримаєтеся цих звичок за режимом утримання, ви зможете тривалий час підтримувати свою нову фігуру.
Щоб скинути 1 кг на тиждень, вам, зокрема, доведеться зменшити споживання калорій. Дієтолог може порадити вам зменшити споживання калорій і найкращий спосіб відновити ваш метаболізм.
Ось кілька порад:
пам'ятайте, що різкі дієти в довгостроковій перспективі не працюють. Здорова і збалансована дієта - це зміна звички, яка повинна бути стійкою, не накладаючи занадто багато заборон, їсти все і дотримуватися принципів середземноморської дієти. У кожної людини своя морфологія, уподобання та більш-менш повільний обмін речовин. Тим самим, лише персоналізований план може дати вам гарантію здорового схуднення не відновлюючи вилучені кілограми та жир.