Як схуднути після Великодня за допомогою дієти Кармен Бруми
Свято Воскресіння Господнього стосується не лише дива, створеного понад 2000 років тому, та божественної любові, але також і моментів, проведених з коханими, та традиційних страв, приготованих на ці святі дні. Страви, якими ті, хто піклується про свою фігуру, насолоджуються в міру. Однак Кармен Брума відкрила рецепт, за допомогою якого можна схуднути після Великодня. У статті зірка розкрила кожен крок своєї дієти.
Кармен Брума, яка вважається гуру фітнес-дієт та дієт для схуднення, навчає дам та панів, яких правил вона повинна дотримуватися, щоб не набрати зайвих кілограмів зараз, на Великдень. Одне з правил - щодня з’їдати дві чайні ложки насіння конопель.
Худніть після Великодня за допомогою дієти Кармен Бруми. 8 простих правил
„8 КОРИСНИХ ПОРАД ДЛЯ ВЕЛИКОДНЯ БЕЗ ДОДАТКОВИХ КІЛОГРАМ
1. Перше правило, про яке слід пам’ятати, пов’язане з часом доби, коли ви вирішили їсти продукти, небезпечні для вашої фігури. Якщо ви хочете їсти козонак, Великдень, тістечка, пончики, саорму, тістечка, картоплю фрі, гамбургери, печиво, намагайтеся їсти їх у першій частині дня, до 15 годин. Таким чином ви дасте організму можливість споживати ці продукти, не зберігати їх у вигляді жиру.
2. Вечірня їжа повинна містити салат зі свіжих сезонних овочів. Завдяки вмісту клітковини відчуття ситості з’явиться набагато швидше, і ви будете менше їсти, не сприймаючи це як обмеження.
3. Коли ви нагрієте голубці, зробіть її в окремій мисці, в яку ви поклали склянку води, щоб увесь жир, що з неї виходить, залишався на сковороді. Не забувайте про гострий перець, який має властивість збільшувати опіки через 2-3 години після їжі, тому їжте їх, не вагаючись. Свиняча дріт, приготована з беконом, може досягати 250-300 кінських сил, а куряча або індичана дріт з дуже малою кількістю рису - приблизно. 100-150 кал. Якщо сармалі, які ви їли, були дуже жирними, ви можете випити чашку гарячого зеленого чаю після вечері. Містить антиоксиданти, які перешкоджають утворенню вільних радикалів, і має м’яку сечогінну та послаблюючу дію.
4. Надмір алкоголю, серед інших незручностей, може принести вам на 2-3 кг більше, якщо ви нічого не їсте.Алкогольні напої дратують слизову шлунка і створюють ненормальний апетит, що дозволяє вживати величезну кількість їжі. Ми також враховуємо їжу, і саме тому ваші улюблені штани не легко закриваються.
5. Завжди ходіть по магазинах з повним шлунком, інакше у вас виникне спокуса покласти в кошик багато відгодованих продуктів.
6. Не їжте свіжі або сушені та жирні фрукти (кеш'ю, мигдаль, фундук, арахіс тощо) на додаток до традиційних солодощів, а замість цього. Їжте щодня 2 чайні ложки насіння конопель для ідеального співвідношення омега 3/омега 6 та споживання клітковини. Якщо ви їсте торт або тістечка, відмовтеся від фруктів. Єдиним винятком є сирий ананас, який посилює печіння та сприяє травленню.
7. Щоденні фізичні вправи - це єдине рішення, яке ви маєте, якщо хочете щось з’їсти і не набрати вагу. Скористайтеся будь-якою можливістю займатися фізичними вправами, грати у волейбол, футбол, їздити на велосипеді, бігати та вибирати будь-яку форму розваги, що передбачає рух.
8. Ще одна корисна порада для зниження ваги - не лягати спати перед прогулянкою на свіжому повітрі принаймні 30-40 хвилин ", Кармен Брума написала у своєму блозі.
Кармен Брума визнана за здоровий спосіб життя, який вона веде, а також за завидною фігурою, яку має. Вона живе історією кохання з Мірчею Бадеєю, з якою у неї стосунки понад 10 років. Три роки тому вони вперше стали батьками. Кармен зарекомендувала себе на телебаченні завдяки шоу, яке вона представляла.