Як схуднути при артрозі суглобів - Дієта для хворих на гонартроз

Головна навігація

Остеоартроз, який також називають артрозом, є найпоширенішою формою артриту в коліні. Хвороба пошкоджує хрящ, тканину, яка діє як амортизатор або буферна зона на кінцях кісток всередині суглобів.

Ревматичні захворювання Остеоартрит Вступ Ваш лікар Це одне із приблизно ста ревматичних захворювань. Напевно в цей момент ви задаєте багато питань, про хворобу, про лікування та про те, що вас чекає в майбутньому. І про наслідки артрозу для вашого життя.

Цей пошкоджений і тонкий хрящ викликає біль і проблеми з рухливістю в цьому суглобі. Тож сьогодні ми пояснюємо вам, які продукти повинні бути у списку покупок для пацієнтів, які страждають на гонартроз або артроз колінного суглоба.

Дієта для хворих на гонартроз
Який найкращий план схуднення захищає коліна

Запалення - це спосіб реагування нашого організму на будь-яке захворювання, м’який біль у суглобах, травму чи подразнення, з якими стикається.

Як результат, продукти з протизапальними властивостями можуть бути включені в здоровий раціон харчування та включені до списку покупок для людей, які страждають на гонартроз.

Деякі види риби багаті омега-жирними кислотами, що сприяє зниженню рівня двох білків, що називаються С-реактивним білком CRP та інтерлейкіном-6, які викликають запалення. Деякі пацієнти з остеоартритом мають високий рівень С-реактивного білка, що може призвести до болю та набряку ураженої ділянки.

Різними видами омега-3 є риба: лосось, тунець, сардини та скумбрія.

Вживаючи порцію грамів риби, принаймні чотири рази на тиждень, ви можете зменшити запалення, яке виникає при артрозі коліна, а також захистити своє серце. А також добавки до риб’ячого жиру, які містять якісну Омега-3, на випадок, якщо ви не зможете вживати достатню кількість жирної риби щотижня.

Не забувайте про фрукти та овочі, якщо у вас діагностовано гонартроз. Фрукти та овочі містять антиоксиданти, які підтримують імунну систему та борються із запаленнями.

Люди, які страждають гонартрозом, повинні намагатися їсти не менше 5 порцій фруктів та овочів на день. Ягоди дуже багаті антиоксидантами.

Дієтичні поради для боротьби з артритом

Полуниця, вишня та малина - це лише деякі варіанти, які, як вважають, мають протизапальні властивості. Плоди авокадо багаті тим, як втратити мононенасичені жирові суглоби при остеоартрозі, володіючи протизапальними властивостями.

Крім того, авокадо є чудовим джерелом вітаміну Е, який має протизапальну дію.

Джерела: Остеоартроз Остеоартрит також називають остеоартритом, будучи найпоширенішою формою артриту. Хвороба викликана зносом суглобового хряща, тканини, яка покриває кінці кісток і допомагає руху суглобів. У запущеній формі хрящ може повністю зникнути, досягаючи тертя кісток і реконструкції кісткової тканини. Артроз виникає після поступової деградації хряща суглобів. Хрящ - це гіалінова тканина, жива, без кровоносних судин і без нервів, слизька, товщиною мм, що забезпечує плавне переміщення суглобів, послаблюючи сили тертя та гасячи удари.

Кавун і виноград - ще один корисний варіант. На думку експертів, кавун може допомогти знизити рівень С-реактивного білка.

Свіжий червоний і чорний виноград містить потужний інгредієнт, ресвератрол, потужний природний антиоксидант, корисний для суглобів. Темно-зелені листові овочі, такі як брокколі та шпинат, також багаті корисними антиоксидантами, такими як вітаміни А, С та К, які допомагають захистити клітини від дії вільних радикалів.

Ці продукти також містять велику кількість того, як схуднути при артрозі суглобів.

Яких союзників ви можете додати до свого списку покупок? Окрім брокколі, ви можете включити до свого раціону інші хрестоцвіті овочі, такі як білокачанна капуста або брюссельська капуста, які містять корисні природні сполуки, такі як сульфорафан. Дослідження показали, що сульфорафан та інша сполука, глюкозинолат, блокують запальний процес та уповільнюють пошкодження хряща при остеоартриті.

Болгарський перець є чудовим джерелом вітаміну С, який відіграє важливу роль у захисті клітин у структурі хряща. Оливки та оливкова олія першої віджиму містять хімічну сполуку, яка називається олеоканталь.

Ця сполука є природним протизапальним агентом, який має властивості, подібні до препаратів, що містять ібупрофен.

Інші джерела жирних кислот Омега-3 включають найкращі ліки для лікування остеоартриту колінного суглоба: окрім жирної риби, наприклад лосося, іншими продуктами, що містять Омега-3, є румунські горіхи, насіння льону та оливкова олія.

Або ви можете вибрати добавки Омега-3 з риб’ячого жиру.

Види лікування артриту

Продукти, багаті вітаміном D, такі як яйця або гриби, можуть допомогти вам контролювати біль, пов’язаний з артрозом колін.

Ці спеції мають протизапальну дію на організм. Оцініть ризик розвитку артрозу колін або стегон безкоштовно! Якщо ви потрапляєте в категорію високого ризику, ви отримуєте безкоштовну консультацію фахівця!

Чутливість або біль при дотику до ураженого суглоба Неможливість використовувати або правильно рухати суглобом Почервоніння суглобів та відчуття тепла. Ми також рекомендуємо: Види лікування артриту при остеоартрозі Деякі ліки можуть допомогти вам контролювати біль, спричинений цим станом. Відпочинок і фізичні вправи дозволять вам легше рухати суглобами. Крім того, рекомендується мати нормальну вагу. При ревматоїдному артриті За допомогою належного лікування ви можете контролювати симптоми цієї хвороби і зупинити її прогресування. На жаль, в даний час не існує ліків від ревматоїдного артриту.