Як схуднути, щоб відчути наслідки Втрата ваги лише на 5% вже приносить велике

Результати дослідження, представлені на спільному засіданні двох професійних асоціацій ендокринологів - Міжнародного товариства ендокринологів та Ендокринного товариства - показують, що люди з ожирінням, яким вдалося зменшити масу тіла щонайменше на 5%, спостерігали збільшення тривалості через 6 місяців. 21,6 хв сну в середньому (порівняно із середнім показником лише 1,2 хв у тих, хто втратив менше 5%). Ті, хто схудли більше, також повідомили про покращення якості сну, а також настрою. Дослідження підтверджує кореляцію між масою тіла, з одного боку, та тривалістю та якістю сну, з іншого боку, факторами, що впливають на здоров'я.

У дослідженні взяли участь 390 людей з ожирінням, чоловіків та жінок, за якими спостерігали протягом 2 років.

Учасники були розділені на три групи, які брали участь у трьох різних програмах схуднення: окрім дієти та ліків, одна група отримувала друковані навчальні матеріали під час відвідувань лікаря 4 рази на рік; учасники другої групи отримували короткі інструкції щодо способу життя, а третя група отримувала психологічні консультації.

Учасники останньої групи були найбільш успішними у своїй програмі схуднення, втрачаючи більше кілограмів, ніж суб'єкти в інших двох групах, що доводить цінність консультування в цих програмах.

---