Як схуднути швидко, без жертв! Хитрощі, які повинна враховувати будь-яка жінка

Втрата ваги без занадто великих жертв - це все, що хоче будь-яка жінка, саме тому 28-річна дієтолог Леане Уорд пропонує вам кілька прийомів, щоб скинути зайві кілограми.

Хоча багато дієт дуже строгі, Леан стверджує, що вона виявила простий спосіб схуднення, не утримуючись від улюблених страв.

Точніше, вона рекомендує підхід 80/20 - це означає, що 80% часу харчуватися здорово, а апетит - 20%.

Більше того, вона також розкрила деякі ідеї обіду, які їй працювали.

Таблиця 1: меленого авокадо з помідорами, сиром фета та лимоном, разом із чашкою зеленого чаю.

Таблиця 2: грецький йогурт з високим вмістом білка з двома ложками граноли та кавою.

Таблиця 3: салат з рубаним тунцем, оливками, сиром, салатом, морквою та помідорами. Чашка чорного чаю, але ні молока, ні цукру.

Таблиця 4: банан та 12 мигдалів.

Таблиця 5: салат з кускусом та каррі з овочами та нутом.

Таблиця 6: полуниця свіжа.

Очевидно, що для того, щоб її порада мала ефект, потрібно випивати щонайменше два літри води на день, а також займатися не менше 30 хвилин на день.

Рекомендації AntenaPlay

ІТ
М
М
J
V
S
D

20:30		Кухарі в Cutite
18:45		Бріжит і Пастрамі
8:00 вечора.		Присяга
23:45		Нічне шоу Xtra
20:30		Кухарі в Cutite
22:00		Jador True
17:00		Прямий доступ
17:30		CulTour
20:30		Кухарі в Cutite
22:30		жертва
9:00		Ранкова зірка
8:00 вечора.		Мріяти про кохання
8:00		Neatza з Резваном та Дані
14:00		Наречена
19:45		Звіт шоу-бізнесу
22:00		ценнет
12:00		Спостерігач 12
20:30		Х-фактор
22:00		Джані Кіріта - Навчався в школі життя
23:00		Бейвот
8:00 вечора.		Я вас звідкись знаю
13:30		Наречена
19:00		Обсерваторія 19
18:45		Клей карликових мам
8:00 вечора.		iUmor
8:00 вечора.		узурпатор
13:00		Найкрутіше на стоянці

«Антена 1» починає зйомки для нового «Художнього серіалу» «Адела», створеного Руксандрою Іон та Dream Film Production.

Цей сайт створений та управляється Digital Antena Group. всі права захищені.