Як схуднути стегна в 13 років

доброго ранку або доброго вечора,

Насправді, як випливає з назви, я хотів би порадити вдосконалити ноги, стегна .
Я справді в стані комплексу, мені 1м60 за 48,6 кіло, і я вважаю це справді величезним для мого розміру! З іншого боку, я хочу вибачитися, якщо я не розміщував повідомлення у потрібному форумі або не знаю чого, я новачок і ніколи не створював тему. ^^
Коротше кажучи, я знаю, що в моєму віці дієти не рекомендуються, оскільки це шкідливо для здоров’я, зростання та іншого.

Тим паче, що я знаю, що я не величезний, але мені погано, навіть якщо я, чесно кажучи, маю успіх із хлопцями, поруч із моїми друзями, які мають 1 м65 для однакової ваги (або трохи більше), це виглядає не так само. - '
Я намагаюся щоразу їсти тільки салат, овочі, м'ясо, крохмалисті продукти і все таке, але я можу взяти тиждень або менше, перш ніж їсти знову! Ах, я більше не можу терпіти! Мені потрібна допомога, будь ласка.

Я сподіваюся скинути принаймні два-три кіло, але це переважно мої ноги.
Тож, якби ви могли дати мені багато порад та порад. схуднути і схуднути, тому заздалегідь дякую.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Спасибі за вашу відповідь.
Так, але, хоча я знаю, що все одно буду рости, тим часом я заважаю собі надіти джинси, через це!
Я все ще в чорних гетрах, просто щоб приховати те, що мені не подобається. А для прогулянки я роблю все можливе, щоб піти додому з коледжу, замість того, щоб їхати автобусом. Але цього недостатньо.
Перш за все тому, що я, як правило, перекушую, і навіть якщо я намагаюся зупинитися і правильно поїсти, я все одно знову не тріскаюся.
Інші поради, як швидше худіти ноги ?

Плавання !
У вашому віці обмеження їжі марно для схуднення, ви нічого подібного не досягнете. З іншого боку, плавання значно вдосконалює нижню частину тіла, але не більше 4 годин на тиждень, інакше воно занадто сильно м’язить плечі. !

До того ж, навіть якщо це трохи кліше, мені не так давно було 13 років, і я запевняю вас, що ми ВСІ в цьому віці комплексовані, ви повинні навчитися любити своє тіло таким, яке воно є. У вас відмінні пропорції, яких ви повинні абсолютно дотримуватися (imc.fr), бажання схуднути за будь-яку ціну призведе до набору ваги.

Дієти - це порочне коло. Відмінний інфрачервоний документальний фільм (Французьке телебачення) це дуже добре показує (введіть "інфрачервона дієта" в Google і перегляньте його повністю, він дуже інформативний про схуднення: як змусити це працювати)

Дієти - це порочне коло. Відмінний інфрачервоний документальний фільм (Французьке телебачення) це дуже добре показує (введіть у Google "інфрачервону дієту" і перегляньте її повністю, це дуже повчально щодо схуднення: як змусити це працювати)

Так, але терпіння і я, це два.
Так, я знаю. Я не прошу сідати на дієту, а лише поради для схуднення стегон/ніг.
Звичайно, я уявляю, що плавання робить мрійливі ноги
Але зараз, коли ми вже в кінці навчального року, мені неможливо зареєструватися на ці курси. Немає вправ, щоб швидко схуднути, лежачи ?
Ммм, я погоджуюсь з ІМТ, це нормально. Але я не повинен перевищувати 50 кілограмів, інакше це стає надмірною вагою, я думаю.
Дякую, я піду подивитися документальний фільм

Не можу знайти вашу відповідь ?

Басейн
Ви можете піти в басейн, не записуючись на уроки, якщо це можливо з другом, це більше мотивує !

Занадто складний
Бах, я б це зробив, якби не був надто сформованим у стегнах, сідницях.
Але на щастя, у мене плоский живіт.
На додачу до цього мої найкращі друзі надзвичайно стрункі! ^^ '