Як схуднути стійко органічним рецептом - Quintesens

Вічне питання: як стійко схуднути? Як скинути зайві кілограми, які впливають на наше здоров’я, коли це також не наш моральний стан ?
Немає простої, прямолінійної відповіді. Дійсно, не всі ми рівні, існує велика мінливість в умовах втрати ваги, яка залежить від різних характеристичних параметрів та індивідуальних профілів.
Кілька факторів впливають на втрату ваги:

Генетика: Нерівність важлива: деякі люди їдять мало і товстіють, тоді як інші їдять багато і не набирають ні грама !
Смаки та харчові звички: залежно від ваших харчових звичок та смаків схуднути більш-менш легко.
Проблеми зі здоров’ям: прийом певних ліків або навіть певних патологій може вплинути на втрату ваги.
Стрес: це обтяжуючий фактор, який сприяє набору ваги і заважає швидко схуднути, адже дієта часто виконує роль «антистресу», особливо з цукристими продуктами.

Обмежувальна дієта
Харо на обмежувальній дієті та ворогах схуднення "швидко худнути"! Звичайно, ми худнемо швидко, але ці дієти завжди закінчуються відновленням ваги, що є більш важливим і швидшим, ніж втрата. Це страшний "ефект йойо".
Крім того, ці дієти нездорові і часто додають до проблем із збільшенням ваги, пов'язаних з обмеженнями, ми виявляємо:

Порушення харчування: насправді з розчаруванням настає час компульсивної тяги. Заборона викликає заздрість, і як тільки ви розтріскуєтесь, ви пожираєте їжу у дуже великих кількостях, без задоволення та з великою провиною. Потім це викликає порочний кругообіг, коли людина ще більше обмежує себе, тому що він посковзнувся, створюючи таким чином ще одне прослизання їжі і знову почуття провини.
Проблеми, пов’язані з образом тіла: ефект йойо може спричинити психологічні розлади, які спочатку проявляються в ейфорії схуднення, а по-друге, в дуже сильній провині, пов’язаній з невдачею.
Дієтичні недоліки: обмежувальна дієта для швидкого схуднення - це, як випливає з назви, дієта з дуже низьким вмістом калорій та поживних речовин. Однак організм має нестисливі потреби добре функціонувати, обмеження змушує його використовувати свої запаси і може мати шкідливий вплив на здоров'я.

Як схуднути стійко ?

Існує не один, а способи схуднення, оскільки існує не особа, а особи з їхньою специфічною унікальністю. Тому, щоб знати, як схуднути, важливо дотримуватися певних принципів:

На закінчення
Втрата ваги не може бути стандартизованою та/або обмежувальною, вона повинна бути персоналізованою та відповідати харчовим потребам, необхідним для гарного балансу організму.
Для цього вам потрібно витратити час, щоб вивчити харчову поведінку людини та адаптувати її втрату ваги до її профілю.
Важливо отримати інформацію та супроводжувати медичного працівника. Існують також різні адаптовані програми, такі як спеціальна програма my-nut, розроблена Лаєтітією АНСАЛДІ. Ця програма адаптується до людини в цілому, забезпечуючи задоволення всіх її потреб у поживних речовинах. У рамках цієї програми Laetitia також рекомендує наші олії та заправки Quintesens, оскільки, крім ідеально збалансованих та адаптованих, їх тонкий смак принесе відчуття задоволення до цілі схуднення.

Стаття, виготовлена Laetitia ANSALDI