Як схуднути, вживаючи яйця, м’ясо та сир

Більшість дієт орієнтуються на фрукти та овочі, але якщо їх вживати в помірних кількостях, продукти, які вважаються шкідливими для правильного харчування, можуть позбутися зайвих кілограмів.

Дієтологи стверджують, що відповідальне вживання їжі, навіть якщо це м’ясо або сир, може призвести до усунення небажаних кілограмів. Дієтологи пояснили для doctorulzilei.ro які страви змушують живіт опускатися і як їх слід їсти.

вживаючи

яйця. Їх здавна вважали нездоровою їжею, оскільки вони містять багато холестерину, який потовщує судини.
Це багато в чому залежить від того, як його готують: чим більше він піддається термічній обробці, тим важче перетравлюється. "Яйце, зварене круто, дуже багате на якісний білок і добре підходить для сніданку, оскільки воно відкладає почуття голоду. Омлет або яєчня сильніше падають на шлунок ", - пояснює дієтолог Лігія Александреску.

Ростбіф. Протягом багатьох років лікарі звертали увагу на споживання червоного м’яса, яке збільшило б ризик розвитку раку. Але яловичий стейк у крові не зовсім шкідливий для талії. Насправді порція не дуже товстого яловичого стейка має майже стільки ж насичених жирів, що є «погано», як куряча грудка без шкіри.

"Як і яйця, яловичина дуже багата насичуючим білком. Ідеальна порція - це розмір пачки гральних карт ", - порадила дієтолог Коріна Зуграву.