Як схуднути, вживаючи молоко, сир та морозиво - Розваги; Що ти робиш сьогодні

робиш
Я часто чув, як люди, яких мучать пояси для схуднення, говорять, що "вони набирають вагу від води". Тож коли вони прочитають заголовок, що містить таке протиріччя в термінах (втрата ваги, сир, морозиво), вони скажуть, що таке неможливо. Дієтолог Михаела Біліч стверджує, що це можливо, і це справді давня річ із часів світу, лише встигнувши від цього сучасного життя в останні десятиліття ми почали нехтувати звичайним молоком, і нам не вдалося харчуватися здоровіше.

Біліч прагне розвіяти всі ті міські легенди, які говорять, що зрілим людям більше не потрібно пити молоко, що деякі з нас не переносять лактозу або що молоко та молочні продукти роблять нас жирними. Навпаки, за її словами, споживане щодня і в певних поєднаннях молоко необхідне людському організму (для споживання кальцію), воно також руйнує так звану непереносимість лактози і навіть допомагає схуднути.

Кальцій перетворює жири на мило

Ключовим компонентом схуднення є кальцій.

розваги
Як кальцій допомагає підтримувати збалансовану масу тіла:

- на рівні метаболізму кальцій стимулює спалювання жиру та зменшує синтез ліпідів

- У кишечнику кальцій поєднується з харчовим жиром і зменшує його всмоктування в процесі, який називається омиленням (подібно до виготовлення мила)

- Основний білок у молоці - казеїн - діє на апетит і регулює діяльність шлунково-кишкових гормонів, тому, коли ви приймаєте будь-яку дієту, якщо ви поєднуєте її з молоком або молочними продуктами, буде легше менше їсти.

- дослідники виявили, що зменшення споживання калорій на 500 калорій на день, пов’язане із споживанням трьох молочних продуктів (що вносить 900-1100 мг кальцію) сприяє втраті 6 кг за три місяці дієти, 80% - це жир у животі.

- дослідники також помітили, що вершкова їжа додатково активізує область мозку, пов’язану з приємними переживаннями (ейфорія, ніжність, любов), і окрім власне задоволення від їжі морозива, воно навіть не відгодовується, оскільки суміш молоко з цукром уповільнює його всмоктування в тканинах.

- не утримуйтесь від тертого пармезану.

Дієтолог Михаела Біліч кілька місяців проводить конференції з питань якості молока. Це кампанія, яку підтримує Albalact, і називається Щоденна доза молока. Вона спрямована на підвищення рівня інформації про потребу щоденного споживання молока на душу населення - економічний показник, який ставить Румунію на передостаннє місце в Європі.