Ризик депресії різко падає
Дослідники з Кембриджського університету виявили чіткий зв’язок між частотою «культурних» прогулянок та шансами людини у віці старше 50 років на розвиток депресії. одужати у разі депресії, але це насправді допомагає її запобігти.
Ризик депресії різко падає
Їх дослідження, опубліковане в «Британському журналі психіатрії», показало, що люди, які раз на кілька місяців гуляють і ходять у кіно, вистави чи виставки, мають на 32% менший ризик розвитку депресія, а ті, хто бере участь у подібних справах раз на місяць або частіше - на 48% нижчий ризик.
Зараз його головний автор, доктор Дейзі Фенкурт, хоче заохотити краще усвідомити переваги, щоб люди могли краще контролювати своє власне психічне здоров'я в старості.
Вона зазначила, що “загалом люди знають про переваги їжі п’ять разів на день і фізичних вправ для фізичного та психічного здоров’я, але вони зовсім не усвідомлюють, що культурні заходи також мають подібні переваги. Люди їдуть на такі заходи з чистим задоволенням робити це, але ми також повинні усвідомлювати "ширші переваги" таких прогулянок.
Дослідження розглядало дані понад 2000 людей віком старше 50 років, які брали участь у довгостроковому поздовжньому дослідженні старіння (ELSA). Ця база даних пропонує багате джерело інформації для таких дослідників, як д-р Фанкурт та його колеги, що охоплює стан здоров'я, соціальне, добробут та економічне становище людей похилого віку в Англії.
Разом зі своєю колегою, Уршулою Тимошук, доктор Фанкурт за десять років змогла переглянути дані, зібрані з відповідей людей на анкети та очні інтерв’ю. Сюди входить інформація про те, як часто вони відвідували театр, концерти чи оперу, кіно, художні галереї, виставки чи музеї.
Їхні відповіді також показали, коли учасникам діагностували депресію, і коли вони відчували симптоми, які пара дослідників змогла тоді виміряти за шкалою, широко використовуваною для ідентифікації людей, що мають ризик розвитку депресії.
Вигідно, ви б їх все одно проаналізували
Навіть коли результати були скориговані з урахуванням різниці у віці, статі, стані здоров'я та рівні багатства, освіті та фізичних вправах, переваги культурної діяльності були очевидними. Ці переваги також не залежали від того, контактували люди з друзями та родиною чи брали участь в організованих соціальних заходах, таких як клуби та асоціації.
Дослідники вважають, що сила цієї культурної діяльності полягає у поєднанні соціальної взаємодії, творчості, розумового стимулювання та м’якої фізичної активності, яку вони заохочують.
Доктор Фанкурт сказав: «Я був дуже приємно здивований результатами. Зокрема, ми виявляємо однакову залежність між культурною зайнятістю та депресією між багатими та бідними та тими, хто має різний рівень освіти - єдине, що відрізняється, це частота участі ".
"Культурна діяльність - це те, що ми називаємо" швидкопсувним товаром ". Щоб воно мало довгострокові переваги для психічного здоров'я, нам потрібно регулярно займатися такою діяльністю. Це схоже на фізичні вправи: біг вперше. Січень не матиме жодних переваг у жовтні, якщо ми не будемо продовжувати балотуватись ".
Вона додала, що "депресія є основною проблемою, яка вражає мільйони людей. Якщо ми починаємо відчувати себе погано чи ізольовано, культурні зобов'язання - це проста справа, яку ми можемо зробити, щоб активно допомагати власному психічному здоров'ю, перш ніж дійти до того пункту, коли нам потрібна медична допомога ".
Дослідження, вітане Королівським коледжем психіатрів
Доктор Аманда Томпселл, декан Королівського коледжу психіатрів, сказала: «Цей документ підкреслює ідею того, що робити щось приємне - це не просто для розваги - це може бути корисно для психічного здоров’я людей похилого віку. Результати свідчать про те, що залучення до регулярних культурних заходів, таких як відвідування театру чи кінотеатру, може бути способом зменшити ризик депресії ".
"Однак такі заходи самостійно не лікують депресію. Для цього потрібен підхід, заснований на застосуванні поведінкової терапії, доповнений використанням ліків, якщо літня людина не реагує або коли у неї більш серйозна депресія ", - зазначила вона. матеріал опубліковано Кембриджським університетом.
"Коледж вітає цю роботу та заохочує подальші дослідження у важливій галузі психічного здоров'я людей похилого віку".