7 причин споживати л; олія криль; Антарктида - спосіб харчування
Споживання олії крильця в Антарктиці має свої переваги, але перш за все, важливо знати, чи правильно це споживання для вашого здоров’я. Дійсно, приймати цю харчову добавку марно, якщо ви її погано знаєте або не знаєте переваг, які вона дає.
Що таке олія криль ?
Криль - це маленькі ракоподібні, які дуже схожі на креветок. Вони знаходяться в океанах, де вони становлять найбільшу біомасу з усіх живих видів. Маса криля дійсно більш ніж удвічі перевищує масу всіх жителів планети !
Оскільки вони є морепродуктами, криль багатий ними омега 3 жирні кислоти. Як ви напевно знаєте омега 3 жирні кислоти є найбільш продаваними дієтичними добавками у світі, оскільки вони виявились важливими для зміцнення здоров’я.
Олія криль, звичайно, добувається з крилю.
Але в чому його відмінність від риб'ячого жиру ...
Олія криль або риб’ячий жир ?
Взагалі кажучи, що б не міг зробити риб’ячий жир, олія криля може зробити це краще !
У неї більшеантиоксиданти ніж риб'ячий жир і має їх омега 3 жирні кислоти необхідні речі, які легше засвоюються, ніж риб'ячий жир (біодоступність). Встановлено, що олія крилю в 48 разів краща за риб'ячий жир антиоксидант. Властивості антиоксиданти олія криль запобігає ультрафіолетовому пошкодженню клітин шкіри, спричиненому надмірним впливом сонячного світла. Олія криль також багата вітамінами А, Е і D.
Багатство олії криля в Росії омега 3 кислоти і в антиоксиданти є його головними перевагами, але олія криль має і інші переваги:
- це полегшує симптоми передменструальний синдром
- він регулює холестерин
- це зменшує запалення суглобів
- це сприяє втрата ваги
- вона бореться з депресія
7 основних переваг олії криль
1) Він багатий омега-3 жирними кислотами
До незамінних жирних кислот належать жири Омега 3 і жири омега 6. Жирні кислоти Омега 3 багаті життєво важливими сполуками ADH (докозагексаєнова кислота) та EEP (ейкозапентаенова кислота). Вони не можуть вироблятися організмом, а тому повинні забезпечуватися дієтою. Ці жирні кислоти корисні для загального стану здоров’я і, зокрема, для мозку, зору, здоров’я серця, імунної системи, настрою та метаболізму.
У ідеальному світі нам усім має бути достатньо незамінних жирних кислот зі свіжої риби, яку ми їмо. На жаль, через забруднення навколишнього середовища та погані харчові звички це вже не реальність. Серйозні дослідження показують, що вживання риби може потенційно піддавати вас великому ступені забруднення промисловими забруднювачами та токсинами, такими як ртуть, важкі метали та радіоактивні отрути.
Олія Кріль забезпечує унікальний спосіб одночасно забезпечити своє тіло антиоксиданти, фосфоліпіди та олії Омега 3. Це також має антиоксиданти не міститься в рибі або в жирі печінки тріски.
На відміну від риб'ячого жиру, масло криль забезпечує Омега 3 у вигляді фосфоліпідів, ліпосом, які доставляють жирні кислоти безпосередньо в клітини організму. Дослідження показали, що найбезпечнішими та найефективнішими переносниками ЕРА та ДГК є ці фосфоліпіди. У риб’ячому жирі цих фосфоліпідів не вистачає.
Фосфоліпіди важливі, оскільки вони є будівельними блоками клітинних мембран і регулюють клітинний транспорт. У цій ролі вони захищають клітинні мембрани від дії вільних радикалів. Цей унікальний взаємозв'язок між фосфоліпідами та омега 3 жирні кислоти значно полегшує проходження молекул жирних кислот через стінки кишечника. Це вигідно двома способами:
- Це робить жир Омега 3 набагато більше олії криля біодоступний ніж у риб'ячому жирі, дозволяючи EPA і DHA потрапляти безпосередньо в клітини.
- Це покращує співвідношення омега 3 до омега 6. Хоча деякі жири омега 6 корисні для здоров'я, балансу омега 6 біляОмега 3 має вирішальне значення. В даний час більшість людей споживає вдвічі більше жиру омега 6.
2) Він багатий антиоксидантами
антиоксиданти захищають клітини нашого організму від пошкоджень, заподіяних вільними радикалами, нестабільними речовинами, що сприяють певним хронічним захворюванням та процесам старіння.
Олія криль має надзвичайну здатність поглинати кисень (ORAC) та властивості антиоксиданти є більш ніж у 40 разів потужнішими, ніж риб’ячий жир.
Частина фосфоліпідів EPA в олії криля містить астаксантин. Водорості, які їсть криль, виробляють яскраво-червоний пігмент астаксантин. Це причина, чому вони, як і інші ракоподібні (омари та креветки), мають червонувато-рожевий колір. На відміну від інших антиоксиданти, астаксантин проникає через гематоенцефалічний бар’єр. Таким чином, він може забезпечити захист очей, мозку та центральної нервової системи від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Він також може захистити вашу шкіру від згубного впливу ультрафіолетових променів та зменшення колагену.
3) Це полегшує симптоми передменструального синдрому
Прийом добавок олії криль може мати дуже благотворний вплив на здоров’я та самопочуття жінок. Зокрема, це може полегшити симптоми дисменорея (гінекологічний стан, що характеризується сильним болем в матці під час менструації), а також емоційні симптоми передменструальний синдром.
4) Він регулює рівень холестерину
Олія криль вважається природним засобом для регулювання рівня холестерин. Вважається, що він підвищує рівень ЛПВЩ або "добре" холестерин і значно зменшити шкідливий вплив ЛПНЩ або "поганий" холестерин. У поєднанні з жирними кислотами Омега 3 Олія криль, яка зустрічається в природі та має свої протизапальні властивості, допомагає зменшити ризик серцевого нападу та підтримувати серцево-судинну систему, допомагаючи:
- підтримувати норму холестерин на здоровому рівні
- зменшити погане холестерин
- уникати хронічних запалень, які, як відомо, збільшують ризик серцевих захворювань
- зменшити відкладення жиру в коронарних артеріях, підтримуючи їх в чистоті та справному стані.
5) Це зменшує запалення суглобів
Як ми бачили, олія криль показала значні властивості протизапальні ліки.
Як такий, це дозволяє зменшити запалення хронічні, такі як ревматоїдний артрит та інші болі в суглобах. Вважається, що це тому, що олія криля діє, пригнічуючи медіатори запалення, такі як тромбоксан, простациклін та лейкотрієни, що виробляються клітинами у відповідь на запалення.
Хоча олія криля не є знеболюючим засобом, продовження використання олії може зменшити його'запалення і збільшити больовий поріг, особливо для людей з артритом.
6) Це сприяє схудненню
Криль олія може сприяти втрата ваги шляхом контролю рівня цукру в крові та регулювання рівня цукру в крові холестерин Студент. Ненасичені жирні кислоти Омега 3 Вважається, що олія криля допомагає зберігати глюкозу як глікоген у м’язах, одночасно відволікаючи жирні кислоти від синтезу жиру. Іншими словами, омега-3 жирні кислоти стимулювати використання жирних кислот як паливо замість накопичення жиру, тобто олія крилю може допомогти спалити жир.
7) вона бореться з депресією
Олія криль використовується при лікуванні депресія стійкі та когнітивні порушення, але це не тільки при лікуванні депресія що EPA має сприятливі ефекти: прийом чистих добавок EPA також благотворно впливає на настрій, концентрацію уваги, розлад уваги, гіперактивність, обсесивно-компульсивний розлад, шизофренію, біполярний розлад, хворобу Альцгеймера та деменцію.
На закінчення
Олія крилю корисна для загального стану здоров'я, особливо для мозку, завдяки своїм важливим внескам у омега 3 жирні кислоти і в антиоксиданти. Хоча він і дорожчий за риб’ячий жир, йому слід віддавати перевагу перед риб’ячим жиром, оскільки він багатіший омега 3 кислоти і в антиоксиданти та багато його переваг.
Це по праву якісна харчова добавка, яку ви можете додати до свого раціону.