Як схуднути з області стегон Тобто якнайшвидше позбутися жиру на стегнах

Привіт. Немає вправ, щоб жирувати з одного місця на вашому тілі, якщо ви худнете, ви худнете скрізь. Бігайте по півгодини щодня і їжте менше, не після 6 год. Удачі

стегон

Хочу зазначити, що я досить часто ходжу з роликами і займаюся баскетболом два рази на тиждень, але поки що я не помітив жодної зміни.

Ходіть у фітнес, а якщо ні - робіть вдома різні вправи, бігайте півгодини - годину на день і, мабуть, з часом ви помітите зміну.

Радий бачити це питання, бо я можу вам допомогти! http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8, тому щодня ви виконуєте ці вправи двічі вранці та ввечері або коли є час. Ви будете переносити м’язову лихоманку перші 2 дні, але яке це має значення! Ви отримаєте неймовірні результати! Будь ласка, мучись, і ти побачиш, яким ти будеш щасливим! Будь ласка, залиште мені повідомлення приблизно через 10-15 днів: x.

Існують вправи для певних ділянок тіла, які навіть здаються ефективними. Lally ось ідея тут http://www.topsanatate.ro/. 4483.html. Удачі! (Я повинен лінуватися і піклуватися про них.)
Однак я думаю, що вони більше для тонування. Однак добре мати дієту, зменшуючи кількість споживаних калорій, більше займатися спортом, а не лише цими вправами. З часом ви побачите зміни. Не сподівайтесь побачити їх відразу.

Лаллі, я стикаюся з тією ж проблемою, що і ти: -вибачте. Сайт, наданий Дорою, я думаю, вам допоможе. Багато моїх друзів стверджують, що вони працювали. Удачі!

Виконайте кілька спеціальних вправ для стегна (повороти вправо та вліво)

Ну, моя мама рекомендувала наступну вправу для моїх стегон, тому що у мене така сама проблема, і я знаю, як ти почуваєшся: ти сидиш на підлозі або матраці і сидиш на одному боці однією рукою під головою, а потім піднімаєш ногу до 90 градусів, потім опустіть його і спочатку якомога більше, а потім робіть все більше і більше, приблизно по 30 за раз, а потім поверніть назад однією рукою під голову і поміняйте ногу. Удачі! Я не знаю, чи це працює, тому що моя мама схудла 2 роки тому, і я зараз борюся, тому я новачок, як ти, і я роблю ці вправи вже 2 дні, і я сподіваюся, що результат буде через місяць. ЩАСТИ