Як схуднути з обличчя за допомогою спорту Блог
Великі щоки¸ товстий подвійний підборіддя, товста шия. Елементи, які для деяких людей можуть представляти справжній комплекс. Оскільки обличчя - це перше, що приваблює контакт із зовнішнім світом, ви відчайдушно бажаєте позбутися відчуття складності, яке пов’язане з розміром вашого обличчя.
Тоді ви запитаєте себе: чи є способи схуднути на обличчі? Ми вам кажемо: так. Як і будь-яка інша частина тіла, це може вас здивувати, але фізичні вправи можуть допомогти вам виглядати стрункішою.
Вправи для схуднення щоки
Щоки займають значну частину вашого обличчя; а занадто круглі щоки можуть завдати шкоди вашим рисам. Ось кілька вправ для обличчя, які допомагають зменшити розмір щік:
- Вправа "Х-О": вона складається з вимовляння букв Х і О. по черзі. Вимова дозволяє щелепі рухатися по-різному, що допомагає спалювати калорії на щоках. Скажіть букви 15 разів, зробіть паузу і повторіть. Подібним чином продовжуйте 3 серії.
- Відкрита щелепа: вправа полягає в тому, щоб широко відкрити рот на кілька секунд, а потім закрити його. Виконуйте цей рух 10 разів, 3 рази на день.
- Щоки підняті: ви напевно чули вираз "посміхатися від вуха до вуха". Ось що тут доведеться відтворити. Потім вам доведеться допомогти собі куточками рота, щоб підняти щоки, ніби хочете, щоб вони торкалися ваших очей.
Щільно закрийте їх, щоб підкреслити рух. Коли щоки підняті, затримайте кілька секунд і дайте впасти. Повторіть вправу 10 разів.
Як втратити подвійне підборіддя ?
Багато людей ненавидять подвійне підборіддя. На щастя, є вправи, які видаляють цей елемент з вашого обличчя, щоб вдосконалити його. Ось вони:
- Піднімання підборіддя: сядьте на стілець з прямою спиною і закиньте голову назад, підборіддям вгору. Потім підніміть губи так, ніби хочете торкнутися ними стелі. Потримайте кілька секунд, а потім відпустіть. Повторюйте вправу 10 разів на день.
- Вправа платизми: платизма - це м’яз під щелепою. Вправа передбачає випрямлення сухожиль на шиї. Для цього: встаньте прямо і затягніть шию, як коли болить, натягнувши губи на зуби і потягнувши куточки рота вниз. Потримайте кілька секунд, а потім відпустіть. Повторюйте вправу 10 разів на день.
Вправляйте інші частини обличчя
- Лоб: для підтримки мускулатури чола підніміть брови, щоб підняти лобові м’язи. Повторити 10 разів.
- Губи: тримайте рот закритим і посміхайтеся. Затримайте посмішку, а потім відпустіть. Повторіть рух 10 разів.
- Джоулз: вправа на біг передбачає надуття. Опустіть губи якомога нижче, потримайте, а потім відпустіть. Повторити 10 разів.
Словом, ці безліч вправ для обличчя дозволяють легко схуднути на обличчі. Просто практикуйте їх щодня, поки не отримаєте результатів. Ви можете практикувати їх у будь-який час. Через кілька тижнів ваше обличчя буде краще намальоване.