Відпустіть розчарування - схуднення не працює
Варіанти теми
дисплей
Відпустіть розчарування - схуднення не працює
або я належу до дуже особливого виду, який магічно залучає кілограми, або я не знаю
Я займаюся залізним спортом у спортзалі вже близько 3 місяців, і не лише трохи. І все-таки це на мою вагу якось не впливає. Знижується максимум один кілограм, якщо після цього врахувати різницю у вазі через різні ваги, це може бути навіть нічого.
Я справді дуже розчарований. Я дійсно роблю все, щоб скинути зайві кілограми, але це не допомагає. Щось у моєму харчуванні все ще не настільки оптимальне, і я дійсно мало їжу. А займайся спортом, так, Боже, чим би я ще займався?
Сьогодні я отримав L-карнітин від апо, тому що він повинен посилити спалювання жиру і, таким чином, допомогти у схудненні.
Справа в тому, що я харчуюся набагато здоровіше і свідоміше, ніж раніше, і знаю, що я теж не годував себе кілограмами за 14 днів, тому мені доводиться терпіти, але чи нормально, що через три місяці ти навіть не отримуєш схудла на три кілограми.
Я запишу свій план тренувань тут:
Розминка на Cross TRainer або Cross Ramp
потім 60 хвилин крос-тренажера або перехресної рампи з перервою максимум на 2 хвилини (я спалюю приблизно 800-900 калорій, тому що тренуюсь в діапазоні пульсу 135-145)
Джерсі змінити, тому що повністю спітнілі
Частина друга мого навчання
20-30 хвилин обладнання (включаючи принаймні 50 вправ для живота, вправ для грудей, вправ для ніг, а також для плечей).
На жаль, на даний момент я не прохолоджуюсь, тому що часу трохи занадто мало, оскільки я також люблю приймати душ і повинен приносити свого маленького з догляду за дітьми в студії.
Я також думаю, що мій силует, а також моя постава, мій загальний стан і все це значно покращилися, але цього мені недостатньо, я хочу зняти цю вагу. Але як би я не боровся, вага залишається незмінним, навіть через три місяці.
Якого біса я роблю неправильно. Я знаю, що я часто слабшаю від шоколаду, але справа не в тому, що я постійно їжу солодощі. Я їжу багато салатів та овочів та фруктів. Чи мені зараз теж залишати хліб? Чи слід їсти хлібці лише вранці замість каш. Я справді вже не знаю.
Вибачте за дещо розгублений розповідь, але я просто розчарований, бо хочу чогось досягти.