Насіння льону протипоказання, користь та харчові цінності
Лікар у вас вдома!
Насіння льону: протипоказання, користь та харчові цінності
Льняне насіння: вони містять майже вдвічі більше незамінних жирних кислот Омега 3, ніж риба, а також багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Вони є чудовим джерелом фітоестрогенів, регулюючи гормональні порушення та допомагаючи запобігти раку.
- Насіння льону: корисні для вашого серця
Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, одна-дві капсули лляної олії на день сприяють зниженню артеріального тиску, зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Терапія також допомагає запобігти утворенню тромбів, знижуючи ризик серцевого нападу та інсульту.
- Насіння льону: зменшують симптоми астми та зменшують стрес
Насіння льону зменшують запалення, полегшують симптоми астми та покращують роботу легенів. Інші переваги споживання цих насіння - це зменшення стресу та збільшення пам’яті.
- Насіння льону: запобігають остеопорозу
Щоб зменшити ризик остеопорозу, досить додавати в їжу олію з цих насіння. Дослідження показали, що ця олія підтримує кістки в хорошому стані, збільшуючи рівень білка, який бере участь у формуванні кісток. Експерти стверджують, що лляне масло особливо корисно для жінок у менопаузі та хворих на діабет, у них схильність до остеопорозу вища.
Насіння льону ідеально підходять для хорошого кишкового транзиту, дають відчуття ситості і уповільнюють процес засвоєння жирів. Таким чином, вони показані, якщо страждаєте запором, запальним захворюванням кишечника або синдромом подразненого кишечника. Увечері, чотири рази на тиждень, можна приймати дві чайні ложки насіння льону, цілі або розмелені, з великою кількістю води. Ви також можете приготувати холодну мацерацію, від двох чайних ложок насіння до склянки води. Залиште на одну-дві години, а потім споживайте насіння з водою. Льняна олія має заспокійливу та протизапальну дію, призначається при запаленнях шлунково-кишкового тракту та для профілактики геморою, хвороби Крона (запалення товстої кишки) та каменів у жовчному міхурі. Крім того, завдяки своїй дії, що стимулює спалювання жиру та боротьбу із затримкою води, насіння льону дуже корисні для схуднення.
- Насіння льону: у вас буде красивіша шкірка
Якщо у вас прищі, ви можете позбутися цієї проблеми, використовуючи припарки з борошном з цих насіння. Їх готують, змішуючи лляне борошно з водою, поки не отримаєте пасту. Припарки, що прикладаються щотижня до уражених ділянок, зроблять вашу шкіру гладшою та чистішою. Також завдяки своїй регуляторній дії при гормональних порушеннях, насіння льону також допомагають запобігти випаданню волосся.
- Насіння льону: захищає вас від раку
Лляне масло містить лінолеву кислоту та лігнін, речовини, які допомагають запобігти раку передміхурової залози, товстої кишки та молочної залози. Щоб скористатися цими перевагами, приймайте дві капсули лляної олії щодня, додайте цей засіб у салати або замініть ними інші крупи.
- Насіння льону: протипоказання та передозування
Дотримуйтесь рекомендованих доз, оскільки, споживані в надлишку, оскільки вони можуть стати токсичними. Фахівці також стверджують, що було встановлено, що препарати на основі цих насіння, які вводять всередину, можуть зменшити всмоктування речовин із ліків. Тому звертайтеся до лікаря, якщо ви приймаєте тривале лікування. Уникайте терапії ними, якщо ви страждаєте перешкодами або кровотечами з травного тракту, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Приєднуйтесь до нашої спільноти читачів із лайком у Facebook Doftoria