Як схуднути з живота після 40 років Блог
Часто після 40 років, жир у животі накопичується у жінок і це не спрацьовує з менопаузою. Тоді доцільно адаптувати його дієту та робити, якщо це можливо, деякі цілеспрямовані вправи тримати природний плоский живіт.
Крім спорту, деякі гомеопатичні методи лікування здуття живота, викликаючи набряк живота. Ось кілька порад і порад, як схуднути без особливих зусиль.
Уникайте стресів
Коли ви перебуваєте в стресі, ми схильні менше спати і їсти більше жиру або цукру. Крім того, сон відіграє важливу роль у збільшенні або втраті ваги. Це пов’язано з тим, що гормони, що викликають почуття голоду та ситості, можуть порушуватися через недосип і, отже, призводити до більшої кількості їжі.
Для зняття стресу, нічого, як, наприклад, заняття йогою: Ви навчитесь працювати з диханням, виконуючи фізичні вправи. Будуть використані ваші глибокі м’язи.
Обмежте калорії, не голодуючи
Харчуйтесь здорово і збалансовано дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів. Але голодувати собі далеко від рішення і робить вашу мету втратою жиру на животі неможливою. Справді, піддавшись стресу та деприваціям, у цьому випадку ваше тіло буде прагнути зберігати більше, щоб передбачити будь-яку нестачу в майбутньому.
Щоб нормально функціонувати, ваше тіло потребує мінералів, клітковина і білок, що допомагає перетворити жир на м’язи.
Тому просто уникайте алкоголю, солодких напоїв або печива та віддайте перевагу дієті, багатій на фрукти, овочі, рибу та нежирне м’ясо. Також зробіть ставку на вуглеводи низький глікемічний індекс, як лобода або коричневий рис і корисні жири авокадо, оливкової олії, волоських горіхів та фундука.
Щоб вивести токсини і знайти плоский живіт, не соромтеся пити чай і трав'яні чаї вранці, опівдні та ввечері.
Відновіть спорт
Щоб схуднути живіт, важливо займатися щотижня. Ваші любовні ручки не встоять перед цим ! Хоча швидка ходьба дозволяє легко повернутися до вправ, можливо, також буде гарною ідеєю піднятися сходами замість ліфта. Обшивати ваше тіло і особливо черевний пояс, доповніть ці зусилля цими кількома щоденними вправами.
Абсолютно напружено, робіть попереду випади, по черзі лівою, а потім правою ногою. Зробіть 5 підходів по 20 рухів.Розмістіть себе, руки на землі, ніби виконують віджимання але утримуйте високе положення щонайменше 30 секунд.
Допомога при гомеопатії
Якщо ваш набряк живота пов’язаний з кишковими розладами (запор, здуття живота), ви можете звернутися за порадою до свого фармацевта. Дійсно, гомеопатія може протидіяти цим незручностям. Таким чином, щоб уникнути набрякання верхньої частини живота, слід приймати Lycopodium 5CH, тоді як China Rubra 5CH приймають за повністю набряклий живіт. Carbo Vegetabilis 5CH призначений для лікування роздутого низу живота. Бажано приймати по 2 гранули 3 рази на день, за 30 хв до їди або через годину після.