Як схуднути за 13 днів між 7-20 кг - Лікування схуднення - Форум
No1 ЕрікаМ
- Місцезнаходження: Мангалія (Констанца)
Я знайшов цю дієту (спробував хтось інший) і думав, що і вас порадую.!
Дієта - для зміни обміну речовин
День 1
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
вечеря 200 г яловичого стейка + салату з олією та лимонним соком
2 день
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід 1/2 банки шинки + 1 банку натурального йогурту
вечеря 200 г яловичого стейка + салату з олією та лимонним соком
День 3
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
обід 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + салат
вечеря з вареного селери + 1 помідор + 1 свіжий фрукт
День 4
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
обід 2 дл. апельсиновий сік + 1 банка натурального йогурту
вечеря 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 1 банка сиру
День 5
Сніданок 1 велика терта морква з лимонним соком
обід 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
вечеря 200 г яловичого стейка + салату з селерою
День 6
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
вечеря 1/2 курки + салат з олією та лимонним соком
День 7
Сніданок 1 склянка чаю без цукру
обід НІЧОГО (пийте багато води, допоможіть)
вечеря 200 г баранячої відбивної + 1 яблуко
День 8
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
вечеря 200 г яловичого стейка + салату з олією та лимонним соком
День 9
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру
Обід 1/2 коробки шинки + 1 коробка натурального йогурту
Вечеря 200 г яловичого стейка + салату з олією та лимонним соком
День 10
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід 2 яйця, зварені круто + 1/2 коробки шинки + лимонний салат
Вечеря з вареного селери + 1 помідор + 1 свіжий фрукт
День 11
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід 2 пан апельсиновий сік + 1 банка натурального йогурту
Вечеря 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 1 коробка сиру
День 12
Сніданок 1 велика терта морква з лимонним соком
Обід 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
Вечеря 200 г стейка + салат з селерою
День 13
сніданок 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід 2 яйця, зварені круто + 1 велика терта морква з лимонним соком
Вечеря 250 г курки + салат з олією та лимонним соком
ДІЄТИ ПОВИННІ ПІДТРИМУВАТИ ОЧЕНЬ ЗА ТОЧКАМИ, БІЛЬШЕ НЕ БІЛЬШЕ !
PS Я замінив 1/2 коробки шинки на 200 гр слабкої шинки (пресованої).