Як схуднути за 3 дні, щоб мати завидну фігуру в новорічну ніч!
Зимові канікули очікують усі, особливо завдяки кулінарним смакотам, від яких ми не можемо утриматися так, як хотіли б. (Наймайте і заробляйте 10 000 доларів на місяць!) Хоча ви прагнете щорічно їсти на Різдво, ви усвідомлюєте, що встояти перед спокусою і набрати зайві кілограми дуже важко. (Читайте також: Новий рік Румунії на TVR 2! Більше 10 годин веселощів та 7 новорічних свят в одному!)
Після різдвяних трапез проблема ще більша, тому що буквально за кілька днів ми маємо повернутися принаймні до попередніх форм, щоб ідеально виглядати на новорічній вечірці. Цього року, CANCAN.RO, САЙТ НІ. 1 З РУМУНІЇ, Він пропонує вам швидку дієту, завдяки якій ви можете схуднути всього за кілька днів, точніше від Різдва до новорічної ночі. Ось що вам потрібно зробити, щоб мати завидну фігуру! (Бухарестська студія відеочату пропонує гарантовану зарплату!)
Корнел Мока, фітнес-тренер і дієтолог, дає нам кілька порад щодо зменшення жирового шару в найкоротші терміни. Щоб скинути кілька зайвих кілограмів, нам слід бути дуже обережними щодо того, що ми їмо і як ми їмо. Потрібно відмовитись від калорійної їжі, солодощів та кислих соків. (Читайте також: Надя Команечі - Різдво та Новий рік у США, у румунському стилі)
"Більшість різдвяних страв засновані на тваринному білку та насичених жирах, які організм важко перетравлює. Споживайте багато рідини між святами, щоб стимулювати організм до виведення токсинів і жирів. Якщо ви хочете швидко схуднути, вам слід забути про газовані напої та алкогольні напої", - сказав Корнел Мока, для CANCAN.RO, САЙТ НІ. 1 З РУМУНІЇ. (Найкраща студія відеочат в Бухаресті наймає на роботу)
Як схуднути за три дні до новорічного столу
Після Різдва у багатьох людей виникає спокуса нічого не їсти, вважаючи, що вони втратять кілька кілограмів, але це зовсім не так. Якщо ви не даєте своєму тілу їжі, ви ризикуєте поранити її ще більше. Починати свій день обов’язково зі сніданку, з якого слід приймати необхідні поживні речовини на цілий день. Вся справа в тому, щоб не голодувати, але і не наповнювати шлунок. Уникайте жирної або надмірно солоної їжі. (Взяти машину своєї мрії всього за кілька місяців!)
Ось план дієти, рекомендований Корнелем Мокою, фітнес-тренером і дієтологом, який допоможе вам досягти завидної цифри напередодні Нового року:
ДЕНЬ 1
Сніданок - молочний коктейль: 150 мл молока, столова ложка малини, ¼ авокадо, столова ложка насіння льону
Перекус - манго середнього розміру
Обід - варена/смажена індича грудка розміром з долоню, 5 штук спаржі, жменька руколи
Вечеря - Гриби та цибуля-порей у духовці або сковороді з лососем розміром з долоню (або вагою 100 г)
ДЕНЬ 2
Сніданок - 200 мл молока, 2 столові ложки вівса, чайна ложка меду манука
Перекус - жменька сухофруктів
Обід - курячий суп, долоня розміром з долоню
Перекус - банан середнього розміру
Вечеря - ¾ запеченої гарбузової порції з лимоном і невеликою банкою сардин
3 ДЕНЬ
Сніданок - смузі: 2 невеликих йогурти 0-2%, 1 столова ложка ягід
Перекус - банан середнього розміру
Обід - 150 г салату з руколи з селерою та столовою ложкою серцевини гарбуза, шматочок лосося розміром з долоню
Перекус - жменька мигдалю
Вечеря - 3/4 порції овочів, запечених на сковороді або в духовці з 50-70 г легкого сиру (ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: “FUEGOVELION” на TVR 2)