Зцілення та харчування - Загоєння - Рани та загоєння в Женеві в HUG HUG -
Його часто ігнорують, але повноцінне харчування має важливе значення для правильного зцілення. Дійсно, рекомендується їсти щоденний раціон, багатий енергією та білками, щоб уникнути або виправити недоїдання. Збалансоване харчування також забезпечує достатню кількість вітамінів (А, С, Е) та мінеральних елементів (цинк, залізо), які беруть участь у процесі загоєння.
Наступна інформація допоможе вам зробити правильний вибір для свого здоров’я та шкіри.
+ ІНФОРМАЦІЯ
Якщо ви втрачаєте апетит або втрачаєте небажану вагу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом для отримання персональних рекомендацій. Будьте обережні, ви можете бути як недоїдають, так і зайвою вагою.
Білок
Дефіцит білка впливає на всі фази загоєння ран, а деякі елементи, такі як аргінін, захищають від інфекції. Вони містяться в м’ясі, морепродуктах, яйцях, тофу, бобових, молочних продуктах.
Певні продукти також є джерелами енергії, цинку, заліза та вітамінів.
Вживайте їх під час кожного прийому їжі, змінюючи джерела, та вводьте три молочні продукти на день.
+ ІНФОРМАЦІЯ
Вода - єдиний важливий напій для організму, вона зберігає еластичність та якість шкіри. Не забувайте пити не менше 1,5 літра на день.
Вуглеводи
Вони необхідні через енергопостачання, необхідне для боротьби із запаленням. Вуглеводи в основному присутні в борошні, крупах, бобових. Їх слід їсти під час кожного прийому їжі.
Ліпіди
Як і вуглеводи, вони мають велику енергію. Деякі джерела ліпідів багаті вітаміном Е та омега 3 і 6. Вони беруть участь у формуванні клітин шкіри та покращують її якість.
Використовуйте олію ріпаку, соняшнику та зародків пшениці (холодна екстракція), а також мигдаль, жовток, дику жирну рибу та трохи вершкового масла, а не маргарин.
Їжте 5 фруктів та овочів на день
Змінюйте кольори:
- апельсини для вітаміну А
- зелень та водорості для Омега 3
- червоні для флавоноїдів (а також у шоколаді!)
- фіалки для антоціанів
Для повноцінної кількості вітамінів розгляньте свіжі, сирі та неочищені овочі.
Якщо у вас доведена нестача вітамінів або мінералів, лікар може призначити добавки.