Як схуднути за допомогою мате - casa del mate
Yerba mate має багато переваг для здоров’я, але чи може він також допомогти людям схуднути? Сьогодні існує безліч продуктів, які обіцяють допомогти спалити жир і зменшити вагу. Чай з мате - натуральний, корисний та ефективний. Існує багато досліджень, що підтверджують той факт, що цей настій може допомогти вам схуднути. Однак ви повинні бути готові докласти мінімум зусиль самостійно. Це не чудо-напій, який спалить ваш жир, поки ви лежатимете на дивані, жуючи чіпси!
Худнути за допомогою фізичних навантажень
Вплив партнера на продуктивність
Вживання ірби-мате до або під час фізичних вправ підвищує рівень енергії та зменшує фізичну втому. Ці два ефекти досягаються завдяки трьом стимуляторам, які він містить, - кофеїну, теофіліну та теоброміну. Я думаю, що всі знають, що кофеїн підвищує фізичну та розумову працездатність та робить вас більш пильними. Теофілін, навпаки, збільшує кровотік, тоді як теобромін розширює судини. Mate також зменшує окислювальний стрес, дозволяючи тренуватися як ефективніше, так і довше.
Вплив настою для схуднення під час фізичних вправ
У 2014 році було проведено дослідження, щоб дослідити, як цей напій може впливати на спалювання жиру під час фізичних вправ. Суб'єкти поглинали 1000 мг мате, порівняно з контрольною групою, яка приймала плацебо, за 60 хвилин до фізичних вправ. Група, яка приймала капсули мате, спостерігала збільшення окиснення жирних кислот на 24%. Тому це дослідження чітко підтверджує, що споживання мате перед спортом значно збільшує спалювання жиру!
Пригнічувач апетиту
Цікаво, що тривале споживання мате збільшує глюкагоноподібний пептид-1 (GLP-1) та лептин, які є двома гормонами ситості.
Інше дослідження в цій галузі показує, що споживання цієї трави перед фізичними вправами покращує контроль апетиту та заситування.
Незважаючи на те, що ситість часто залишається поза увагою, для схуднення дуже важлива.
Справедливо сказати, що загальне споживання енергії є важливим, але відсутність бажання їсти, безумовно, допомагає зменшити споживання їжі.
Настій для схуднення завдяки численним перевагам
Дослідження також показують, що пити мате може допомогти лікувати ожиріння та діабет, стимулюючи обмін речовин, що призводить до зниження рівня холестерину, глюкози та жиру (тригліцеридів) у крові.
Було проведено дослідження для вивчення ефективності цієї інфузії у пацієнтів із ожирінням. Їм давали капсули yerba mate три рази на день протягом 12 тижнів. Це дослідження мало дуже перспективні результати! У групі, що вживала добавки, спостерігалося зниження жиру в організмі на 3,6% та відсотка жиру в організмі на 3% порівняно з групою плацебо.
Напій, який покращує ваше здоров’я ШКТ
Проблеми з шлунково-кишковим трактом можуть бути однією з причин набору ваги і збереження її занадто високою. Мате допомагає як відновити шлунково-кишкові проблеми, так і тканини, одночасно стимулюючи травлення. Страждаючи від кислотного рефлюксу або виразки, ви часто їсте більше, оскільки це може тимчасово зменшити біль. Крім того, запор також може призвести до набору ваги, що робить вас втомленими і роздутими, що може перешкодити вам робити будь-які фізичні навантаження або інші види фізичних вправ. Мате Yerba покращує здоров’я травної системи та відновлює нормальний транзит, що також є важливим фактором втрати ваги.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Користь мате в схудненніНа додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Це має кілька переваг, пов’язаних із втратою ваги. Це стимулює обмін речовин, що змушує ваше тіло витрачати більше енергії та спалювати більше жиру. Він також запобігає затримці води завдяки своїм діуретичним властивостям. Однак одним з найважливіших ефектів є те, що це допомагає зменшити ваше переїдання та/або перекуси, змушуючи вас почуватися ситішими і дозволяючи вам відчувати себе ситішими з часом.
РекомендаціїНа додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Я думаю, що однією з найважливіших речей для досягнення успіху в схудненні є з’ясування причин, що призвели до набору ваги або запобігання схудненню, і щось з цим зробити. Деякі загальні причини збільшення ваги включають депресію, проблеми з шлунково-кишковим трактом та відсутність сну.
Наступним кроком є розробка довгострокового плану, з одного боку для вирішення цих проблем, а з іншого - дотримання їх. Йерба-мате - це лише один компонент цього плану, який також повинен включати здорове харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон.